您好，关于工伤恢复后单位调整岗位的问题，这是一个涉及劳动者权益的重要话题。以下是对此问题的详细解答：

一、查看劳动合同

首先，您需要仔细查看与单位签订的劳动合同中是否对岗位调整有明确约定。如果劳动合同中有相关条款，并且单位按照约定条件进行了岗位调整，那么单位的行为可能是合法的。

二、评估岗位调整的影响

接下来，您需要评估岗位调整是否对您的权益造成了不利影响。这包括但不限于薪资待遇的降低、工作环境的恶化、工作职责的不合理增加等。如果岗位调整确实对您的权益造成了不利影响，您有权拒绝调整，并与单位进行协商解决。

三、与单位协商

如果您对岗位调整有异议，建议及时与单位的人事部门或相关负责人进行沟通。在协商过程中，您可以提出自己的合理诉求，比如希望保持原岗位、调整至更合适的岗位或者获得相应的补偿等。单位在调整岗位时也应遵循合理性原则，确保调整后的岗位与您的技能、身体状况等相适应。

四、寻求法律援助或调解

如果与单位无法就岗位调整达成一致，您可以考虑寻求法律援助或调解。您可以向当地的劳动监察部门、劳动仲裁委员会或者工会等机构寻求帮助。这些机构可以为您提供法律咨询、调解服务，甚至在必要时帮助您提起劳动仲裁或诉讼。

五、注意事项

1. 在整个过程中，建议您保留好所有与岗位调整相关的证据，如劳动合同、调整通知、沟通记录等，以便在需要时提供证明。
2. 尽量避免采取过激行为或言辞，以免对协商和解决问题造成不利影响。
3. 如果可能的话，可以寻求专业律师或法律顾问的帮助，以便更好地维护自己的权益。

综上所述，工伤恢复后单位调整岗位是一个需要谨慎处理的问题。您应该根据自己的实际情况和劳动合同约定来评估岗位调整的合理性，并与单位进行积极协商。如果无法达成一致，可以考虑寻求法律援助或调解来维护自己的权益。