面对领导故意安排超负荷的工作，你可以从以下几个角度来应对：

1. 了解并评估自身权益：

   • 根据《劳动法》的相关规定，劳动者有获得劳动安全卫生保护的权利，用人单位应当为劳动者提供符合国家规定的劳动安全卫生条件和必要的劳动防护用品，对从事有职业危害作业的劳动者应当定期进行健康检查。超负荷工作可能违反了这一原则，损害了你的身体健康权。
   • 同时，根据《劳动合同法》，用人单位与劳动者应当按照劳动合同的约定，全面履行各自的义务。如果劳动合同中并未明确约定如此高强度的工作量，那么领导的要求可能构成违约。

2. 与领导进行沟通：

   • 尝试沟通：首先，你可以尝试与领导进行坦诚的沟通，表达你对当前工作量的感受和担忧，以及它可能对你的健康和工作效率产生的负面影响。提出合理的建议，如调整工作量、增加人手或优化工作流程等。
   • 保留证据：在沟通过程中，尽量保留书面或电子形式的沟通记录，如邮件、短信或聊天记录等，以备不时之需。

3. 寻求内部或外部支持：

   • 内部支持：如果与领导的沟通没有结果，你可以考虑向公司的人力资源部门或工会反映情况，寻求他们的帮助和支持。他们可能能够提供调解或提供其他解决方案。
   • 外部支持：如果内部途径无法解决问题，你可以考虑向当地的劳动监察部门投诉，或者寻求法律援助。劳动监察部门有权对用人单位的违法行为进行调查和处理，而法律援助则可以为你提供专业的法律咨询和代理服务。

4. 考虑法律途径：

   • 劳动仲裁：如果超负荷工作已经对你的身心健康造成了严重损害，或者用人单位拒绝改正其违法行为，你可以考虑向劳动仲裁委员会申请劳动仲裁。在仲裁过程中，你需要提供充分的证据来证明你的主张，如工作记录、医疗证明、沟通记录等。
   • 诉讼：如果劳动仲裁的结果不能满足你的需求，或者你认为仲裁过程存在不公正的情况，你还可以考虑向法院提起诉讼。在诉讼过程中，你需要遵循法律程序，提供充分的证据来支持你的诉讼请求。

5. 关注个人健康与安全：

   • 在处理超负荷工作的同时，不要忽视自己的身体健康和安全。如果感到身体不适或存在安全隐患，应及时就医或采取其他必要的措施来保护自己。

行动建议：

• 首先尝试与领导进行沟通，表达你的担忧和合理建议。
• 如果沟通无果，寻求公司内部的人力资源部门或工会的帮助。
• 如果内部途径无法解决问题，考虑向劳动监察部门投诉或寻求法律援助。
• 在必要时，考虑通过劳动仲裁或诉讼等法律途径来维护自己的权益。

面对超负荷的工作安排，你有多种途径来维护自己的权益。希望这些建议能对你有所帮助。如果你有任何进一步的疑问或需要更具体的法律建议，请随时向我咨询。