结论：公司调岗降薪逼迫你自动辞职的行为是违法的，你有权拒绝并可以通过法律途径维护自己的合法权益。以下是从不同角度为你详细分析的情况及建议：
一、公司行为的违法性分析
劳动合同变更需协商一致：
- 根据《劳动合同法》的相关规定，劳动合同的变更（包括工作岗位和薪酬的调整）应当由用人单位与劳动者协商一致，并采用书面形式。公司单方面调岗降薪，未经你同意，是违法的。
逼迫辞职属于违法行为：
- 公司通过调岗降薪等手段逼迫你自动辞职，属于变相解雇，违反了《劳动合同法》中关于用人单位解除劳动合同的法定条件和程序的规定。你有权拒绝这种逼迫，并要求公司继续履行原劳动合同或支付经济补偿。
二、你的应对策略
明确拒绝调岗降薪：
- 首先，你应该以书面形式（如邮件、短信或书面函件）明确告知公司，你不同意调岗降薪的决定，并要求公司继续履行原劳动合同。
收集证据：
- 保留好与公司沟通的记录，包括调岗降薪的通知、你的拒绝回复、工资条、考勤记录等，这些证据将有助于你在后续的法律程序中证明公司的违法行为。
向劳动监察部门投诉：
- 如果公司坚持调岗降薪，你可以向当地的劳动监察部门投诉，请求劳动监察部门介入调查并制止公司的违法行为。
申请劳动仲裁：
- 如果投诉无果，你可以向劳动仲裁委员会申请劳动仲裁，要求公司继续履行原劳动合同、支付拖欠的工资或支付经济补偿等。在申请劳动仲裁时，你需要提交相关证据来证明公司的违法行为和你的损失。
三、可能的法律后果
公司继续履行原劳动合同：
- 如果劳动仲裁委员会或法院认定公司的调岗降薪行为违法，可能会裁决公司继续履行原劳动合同，即恢复你的原工作岗位和薪酬。
公司支付经济补偿：
- 如果公司无法继续履行原劳动合同（如原岗位已不存在），劳动仲裁委员会或法院可能会裁决公司支付你经济补偿。经济补偿的计算标准通常根据你的工作年限和月工资来确定。具体计算公式为：经济补偿 = 工作年限 × 月工资（月工资是指劳动者在劳动合同解除或者终止前十二个月的平均工资）。
公司支付赔偿金：
- 如果公司存在恶意调岗降薪、逼迫辞职等违法行为，且给你造成了严重损失，劳动仲裁委员会或法院还可能裁决公司支付你赔偿金。赔偿金的数额通常高于经济补偿。
四、建议与提醒
- 保持冷静与理性：在面对公司的违法行为时，保持冷静与理性至关重要。不要因情绪激动而做出过激行为，以免给自己带来不必要的麻烦。
- 及时咨询专业律师：虽然我已经为你提供了基本的法律分析和建议，但每个案件的具体情况都有所不同。如果你在处理过程中遇到任何疑问或困难，建议及时向我咨询，以便我能为你提供更具体、更专业的法律帮助。
总之，公司调岗降薪逼迫你自动辞职的行为是违法的，你有权拒绝并通过法律途径维护自己的合法权益。希望以上分析能对你有所帮助，如果你有任何进一步的问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。