核心结论：签了长期合同后单位将业务外包，员工能否获得赔偿以及赔偿方式，需根据具体情况判断，主要分为以下两种情况：

1. 单位违法解除或终止劳动合同
   若单位因外包业务而直接解除与您的劳动合同（例如以“业务调整”为由单方辞退），且未履行法定程序（如提前30日通知、支付经济补偿金等），则属于违法解除。根据《劳动合同法》第48条、87条，您有权要求单位继续履行合同，或要求单位按经济补偿标准的2倍支付赔偿金。
   经济补偿标准：按您在单位的工作年限计算，每满1年支付1个月工资；6个月以上不满1年的按1年算；不满6个月的支付半个月工资。月工资高于当地上年度职工月平均工资3倍的，按3倍计算，且最高不超过12年。

2. 单位未解除合同，但调整工作岗位或降低待遇
   若单位未解除合同，而是将您调至外包项目工作，或通过外包形式变相降低工资、福利等待遇，您可主张单位违约。根据《劳动合同法》第35条，变更合同内容（如工作岗位、薪酬）需双方协商一致并书面确认。若单位单方强制调整，您可拒绝并要求按原合同履行；若单位因此解除合同，仍需按上述违法解除的标准赔偿。
   特殊情形：若原合同中明确约定“单位可根据业务需要调整岗位”，且调整具有合理性（如不降低待遇、不具有侮辱性），则可能被认定为合法调整，此时您难以主张赔偿。

补充建议：

• 固定证据：保存劳动合同、工资条、调岗通知、外包协议等材料，证明单位行为与合同约定不符。
  
• 协商优先：可先与单位沟通，要求按原合同履行或协商解除合同并支付补偿。
  
• 投诉或仲裁：若协商无果，可向当地劳动监察大队投诉，或申请劳动仲裁（时效为1年内）。
  

若您有具体细节（如单位是否解除合同、调岗是否降薪等），可进一步向我说明，我会为您分析更精准的应对方案。