针对您提出的“上班一天不干了且没签合同是否需要办离职”的问题，以下是我为您提供的详细解答：

一、法律地位与权益分析

尽管您与用人单位尚未签订书面劳动合同，但根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，您与用人单位之间的事实劳动关系已经成立，并受到法律保护。在仅工作一天的情况下，您通常享有随时离职的权利，因为此时尚未形成稳定且正式的劳动关系，一般也不存在试用期的约定。

二、离职操作建议

1. 沟通离职意愿：

   • 虽然法律上允许您随时离职，但出于职业素养和避免不必要的麻烦，我建议您在离职前与用人单位进行沟通，明确说明您的离职原因和意愿。这样有助于维护良好的职业形象，并减少潜在的纠纷。

2. 确认劳动报酬：

   • 您提供了一天的劳动，用人单位应当支付相应的劳动报酬。在离职时，您可以与用人单位确认这一天的工资支付情况，确保您的劳动成果得到应有的回报。

3. 了解潜在损失赔偿：

   • 理论上，如果因您的突然离职导致用人单位出现直接经济损失（如岗位空缺导致的业务停滞、额外人力调配成本等），用人单位有权要求赔偿。但在实际操作中，这种情况较为少见，且用人单位需承担举证责任，证明损失的存在和具体金额。因此，您无需过于担心，但也可以对此有所了解。

三、实际劳动关系认定的重要性

尽管未签订劳动合同，但您已实际为用人单位提供了劳动，双方之间已形成了实际的劳动关系。这一点的认定对于处理离职后的相关事宜（如劳动报酬支付、潜在纠纷解决等）具有重要意义。因此，在离职过程中，您可以保留好相关证据（如工作证、考勤记录、工作相关文件等），以备不时之需。

四、总结与建议

综上所述，未签订劳动合同且仅工作一天的您在法律上享有随时离职的权利。但为了维护良好的职业形象和避免潜在的纠纷，我建议您在离职前与用人单位进行沟通，并确认劳动报酬的支付情况。同时，双方也可以就潜在损失的赔偿等问题进行明确协商，以确保各自权益得到妥善保障。希望这些建议能对您有所帮助。