结论：公司单方面给你调岗并降薪200元的行为，在大多数情况下是不合理的，但具体是否合法需结合劳动合同、公司规章制度以及调岗降薪的合理性等因素综合判断。以下从多个角度为你详细分析：

一、劳动合同的约定

1. 劳动合同内容：首先，要查看你与公司签订的劳动合同中是否有关于调岗和降薪的明确约定。如果劳动合同中明确规定了公司可以单方面调岗并降薪，且这种约定不违反法律法规的强制性规定，那么公司的行为可能在一定程度上具有合法性。但即便如此，公司也需确保调岗和降薪的合理性，不能随意滥用这一权利。

2. 变更劳动合同：根据《劳动合同法》的相关规定，变更劳动合同（包括调岗和降薪）应当遵循平等自愿、协商一致的原则。如果公司未经你同意，单方面改变劳动合同的内容，这种行为是违法的。

二、公司规章制度的合法性

1. 规章制度内容：如果公司有相关的规章制度规定了调岗和降薪的条件和程序，你需要查看这些规章制度是否合法有效。规章制度必须经过民主程序制定，且内容不违反法律法规的强制性规定，才能作为处理劳动争议的依据。

2. 规章制度适用：即使规章制度合法有效，公司也需确保在适用规章制度时遵循公平、公正的原则，不能随意对个别员工进行调岗和降薪。

三、调岗降薪的合理性

1. 工作需要：公司调岗应当基于工作需要，且调岗后的工作内容应当与你的能力、经验等相匹配。如果公司无法证明调岗的合理性，那么其调岗行为可能被视为违法。

2. 薪资调整：降薪同样需要合理的理由。如果公司无法证明降薪与你的工作表现、公司业绩等因素相关，且降薪幅度过大（如你提到的降薪200元，虽然数额不大，但若未经协商一致，仍可能构成违法），那么其降薪行为也可能被视为违法。

四、法律后果与应对建议

1. 法律后果：如果公司单方面调岗并降薪的行为被认定为违法，你有权要求公司恢复原岗位和薪资，并可能要求公司支付违法解除劳动合同的赔偿金（如果公司因此解除了与你的劳动合同）或经济补偿金（如果公司未解除劳动合同，但你的权益受到了损害）。

2. 应对建议：

   • 与公司协商：首先，你可以尝试与公司进行协商，表达你的不满和诉求，寻求双方都能接受的解决方案。
   • 收集证据：如果协商无果，你需要收集相关证据（如劳动合同、公司规章制度、调岗降薪的通知等），以证明公司的行为违法。
   • 申请劳动仲裁：最后，你可以向当地的劳动仲裁机构申请劳动仲裁，维护自己的合法权益。

总结与建议：公司单方面调岗并降薪的行为在大多数情况下是不合理的，且可能违法。建议你先查看劳动合同和公司规章制度的相关规定，然后与公司进行协商。如果协商无果，你可以收集证据并申请劳动仲裁。如果你在这个过程中有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。