结论：在本身有正常工作的情况下，兼职跑京东秒送外卖通常是合法的，但需满足一定条件并注意潜在风险。以下从多个角度进行分析：
一、合法性分析
劳动关系角度：
- 根据《中华人民共和国劳动合同法》及相关规定，劳动者有权在不影响本职工作且不违反与现用人单位签订的劳动合同的前提下，从事兼职工作。
- 若您与现用人单位的劳动合同中未明确禁止兼职，或虽禁止但用人单位未提出异议，则兼职跑京东秒送外卖一般不构成违法。
行业准入角度：
- 跑外卖属于配送服务行业，通常不需要特定的行业准入许可（除非涉及特殊商品或服务）。
- 您只需确保自己具备基本的配送能力，如驾驶技能（如适用）、熟悉配送区域等，并遵守京东秒送的相关规定和要求。
二、潜在风险及注意事项
劳动合同风险：
- 尽管兼职一般合法，但若您的兼职行为严重影响了本职工作，或违反了与现用人单位的劳动合同中的明确约定（如禁止兼职条款），则可能面临劳动合同解除、赔偿等风险。
- 建议：在兼职前，仔细阅读与现用人单位签订的劳动合同，确保兼职行为不违反其中规定。
交通安全风险：
- 跑外卖过程中，您可能需要驾驶电动车或摩托车等交通工具，存在交通安全风险。
- 建议：确保自己具备合法的驾驶资格，遵守交通规则，佩戴安全防护装备，以降低交通事故风险。
平台规定风险：
- 京东秒送等外卖平台通常有自己的规定和要求，如配送时间、服务质量等。
- 建议：在兼职前，详细了解并遵守京东秒送的相关规定和要求，以免因违反规定而受到处罚或影响收入。
税务风险：
- 兼职收入属于个人所得税的应税范围，您需依法申报并缴纳个人所得税。
- 建议：了解并遵守相关税法规定，及时申报并缴纳个人所得税，以避免税务风险。
三、特殊情况考虑
- 若您的本职工作属于特殊行业或岗位（如公务员、医生等），可能受到更严格的兼职限制。在此情况下，您需特别谨慎并咨询相关部门或专业人士的意见。
总结与建议：在本身有正常工作的情况下，兼职跑京东秒送外卖通常是合法的，但需确保不违反与现用人单位的劳动合同、遵守交通安全规则、平台规定以及税法规定。如有任何疑问或担忧，建议直接向我咨询，我将根据您的具体情况提供更详细的法律建议。