结论：商铺合同还有三年到期不想租了，房东起诉的赔偿金额并非固定，而是取决于合同中的具体约定、实际损失情况以及法律规定。以下从不同角度为您详细分析：
一、合同约定优先
违约金条款：
- 如果租赁合同中明确约定了提前解约的违约金数额或计算方式，那么房东有权按照合同约定要求您支付违约金。
- 计算公式（若合同有具体约定）：违约金 = 合同约定的违约金数额 或 合同约定的计算方式（如：剩余租金的XX%等）。
损失赔偿条款：
- 如果合同中没有约定违约金，但约定了因提前解约给房东造成损失的赔偿方式，那么房东可以要求您按照实际损失进行赔偿。
- 实际损失可能包括：房东因您提前解约而产生的重新招租的费用、空置期间的租金损失等。
二、无合同约定或约定不明时的处理
实际损失赔偿：
- 如果合同中没有约定违约金或损失赔偿方式，房东可以要求您赔偿其因您提前解约而遭受的实际损失。
- 房东需要提供证据证明其实际损失，如重新招租的费用发票、空置期间的租金损失计算等。
法定赔偿限额：
- 根据《民法典》的相关规定，如果约定的违约金过分高于造成的损失的，人民法院或者仲裁机构可以根据当事人的请求予以适当减少。
- 同样，如果约定的违约金低于造成的损失的，人民法院或者仲裁机构可以根据当事人的请求予以增加。
三、特殊情况下的处理
不可抗力或情势变更：
- 如果您因不可抗力（如自然灾害、政府行为等）或情势变更（如租赁物因政策原因无法继续使用等）无法继续履行合同，且及时通知了房东并提供了相关证明，那么您可能无需承担全部或部分赔偿责任。
房东违约在先：
- 如果房东在合同履行过程中存在违约行为，且该违约行为导致您无法继续履行合同，那么您有权要求房东承担违约责任，并可能因此减少或免除您的赔偿责任。
四、建议与行动
审查合同：
- 首先，仔细审查租赁合同中的相关条款，特别是关于提前解约、违约金和损失赔偿的约定。
与房东协商：
- 尝试与房东进行友好协商，寻求双方都能接受的解决方案，如支付一定的违约金或赔偿部分损失后提前解约。
准备证据：
- 如果协商无果，房东决定起诉，那么您需要准备相关证据来支持自己的主张，如合同、通知房东提前解约的书面材料、房东违约的证据等。
寻求法律帮助：
- 在处理此类纠纷时，建议您咨询专业律师（即我本人，袁紫辉律师，专注于婚姻家庭、房屋拆迁、民间借贷、信托合同、房屋产权、投资融资、离婚财产纠纷等领域）的意见，以便更好地维护自己的合法权益。
最后，每个案件的具体情况都有所不同，因此无法直接给出一个确定的赔偿金额。如果您面临此类纠纷，建议尽快咨询专业律师（即我本人）以获取更具体的法律建议。