结论：长期不发工资被迫离职，您可以通过以下步骤申请劳动仲裁或采取其他法律措施来维护自己的合法权益。

详细解答：

1. 收集证据：

   • 工资条或银行流水：证明公司长期未支付工资的事实。
   • 劳动合同：证明您与公司之间的劳动关系。
   • 离职证明或书面通知：如果您已经离职，需要收集离职证明或您向公司提出的书面离职通知，特别是注明因未支付工资而被迫离职的原因。
   • 其他相关证据：如与公司沟通工资问题的邮件、短信、录音等，这些都可以作为辅助证据。

2. 与公司协商：

   • 在采取法律行动之前，您可以尝试与公司进行协商，要求公司支付拖欠的工资，并可能要求一定的经济补偿。
   • 协商过程中，保持冷静和理性，明确表达您的诉求和依据。

3. 申请劳动仲裁：

   • 如果协商无果，您可以向当地的劳动仲裁委员会申请劳动仲裁。
   • 提交仲裁申请时，需要准备上述收集的证据材料，并填写仲裁申请书，明确陈述事实、理由和诉求。
   • 劳动仲裁委员会会依法进行审理，并作出裁决。如果公司不履行裁决，您还可以向法院申请强制执行。

4. 考虑法律诉讼：

   • 如果劳动仲裁的结果不能满足您的诉求，或者您认为劳动仲裁过程存在不公正的情况，您可以考虑向法院提起诉讼。
   • 诉讼过程可能相对复杂和漫长，但法院会依法进行审理，并作出公正的判决。

5. 注意时效性：

   • 在申请劳动仲裁或提起诉讼时，要注意时效性的问题。一般来说，劳动争议申请仲裁的时效期间为一年，从您知道或者应当知道权利被侵害之日起计算。
   • 因此，要及时采取行动，以免错过时效期间。

额外建议：

• 在整个过程中，保持与公司的沟通记录，并尽量以书面形式进行，以便作为后续法律行动的证据。
• 如果您对法律程序不熟悉，可以考虑寻求法律援助或咨询专业律师（虽然这里我作为律师已经给出了建议，但在实际操作中，每个案件都有其独特性，必要时还是需要具体问题具体分析）。
• 保持冷静和理性，不要因为情绪激动而做出过激的行为，以免影响自己的合法权益。