结论：在面临被迫离职的情境时，劳动者并非必须先向单位提交被迫离职通知书再申请劳动仲裁，但提交通知书并保留证据有助于后续维权。更稳妥的做法是，在准备充分证据后，先申请劳动仲裁以保护自身权益，再根据仲裁结果或实际情况决定是否办理离职手续。

详细分析：

1. 被迫离职通知书的性质与作用：

   • 被迫离职通知书是劳动者向用人单位表明自己因用人单位的违法或违约行为而被迫离职的书面文件。它有助于明确离职原因，并在后续劳动仲裁中作为证明劳动者被迫离职事实及主观意图的直接书面证据。
   • 然而，提交被迫离职通知书并非申请劳动仲裁的前提条件。劳动者即使没有书写或提交该通知书，只要能够提供充分证据证明被迫离职的事实，依然可以直接申请劳动仲裁。

2. 先申请劳动仲裁的优势：

   • 保留权益优势：主动提交离职申请可能被视为劳动者自愿辞职，从而失去因用人单位过错而可主张的经济补偿金等权益。而保持在职状态，通过劳动仲裁主张被迫解除劳动关系，可以更有效地保护劳动者的合法权益。
   • 固定证据的重要性：在申请劳动仲裁前，劳动者应尽快收集能证明被迫离职的相关证据，如劳动合同、工资条、工作证、考勤记录、与领导的沟通记录等。这些证据是后续仲裁请求的基础，有助于劳动者在仲裁过程中证明自己的主张。
   • 法律依据：根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》，因辞职、离职发生的争议适用该法，且劳动争议申请仲裁的时效期间为一年。在劳动关系存续期间申请劳动仲裁，更容易收集和提供与争议有关的证据，增加胜诉的可能性。

3. 特殊情况下的处理：

   • 如果劳动者已经明确向用人单位表达过自己是被迫离职，并且有相关记录（如聊天记录、邮件、录音等），或者客观上已无法继续在该单位工作（如用人单位已停业、解散等），那么劳动者可以在准备好仲裁材料后及时申请劳动仲裁，而无需先提交被迫离职通知书。
   • 在某些情况下，即使劳动者已经提交了离职申请，但如果能够证明离职是由于用人单位的违法或违约行为导致的，劳动者仍然可以主张被迫离职的相关权益。

4. 劳动仲裁的申请流程：

   • 劳动者需向劳动争议仲裁委员会提交书面仲裁申请，载明基本信息、仲裁请求、事实和理由等，并提交相关证据材料。
   • 仲裁委员会将审查申请，符合条件的予以受理，并组成仲裁庭进行审理。
   • 双方当事人在仲裁过程中进行陈述、举证、质证、辩论等，仲裁庭将尝试组织调解，若不成则作出仲裁裁决。

5. 离职手续的办理：

   • 在劳动仲裁裁决后，如果劳动者决定离职，应按照用人单位的规定办理离职手续，包括工作交接、薪资结算等。
   • 办理完离职手续后，劳动者与用人单位的劳动关系即告终止。

建议：

• 在面临被迫离职的情境时，劳动者应优先考虑申请劳动仲裁以保护自身权益。
• 在申请劳动仲裁前，务必收集好相关证据，并尽可能保留与用人单位的沟通记录等书面材料。
• 如果对法律程序不熟悉或担心自身权益无法得到充分保护，可以向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律建议和帮助。