被迫离职时，建议先申请劳动仲裁，再办理离职手续。这样做能更有效地保护你的合法权益，确保在争议解决后有序离职。以下是从不同角度对此问题的详细分析：
一、保留权益优势
- 避免自愿辞职的误解：如果你主动提交离职申请，这往往会被视为自愿辞职，可能导致你失去因用人单位过错（如未按时支付工资、未依法缴纳社保）而可主张的经济补偿金等权益。
- 主张被迫解除劳动关系：保持在职状态，你可以更有力地以用人单位存在过错为由，通过劳动仲裁主张被迫解除劳动关系，并争取相应赔偿，如经济补偿金、未休年假工资等。
二、固定证据的重要性
- 收集证据：在决定申请劳动仲裁前，你应尽快收集能证明被迫离职的相关证据，包括劳动合同、工资条、工作证、考勤记录、与领导的沟通记录（聊天记录、邮件、录音）等。
- 证据的作用：这些证据是后续仲裁请求的基础，有助于你在仲裁过程中证明自己的主张，如用人单位存在违法行为、你被迫离职的事实等。
三、先仲裁后离职的法律依据
- 劳动争议调解仲裁法：根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》，因辞职、离职发生的争议适用该法，且劳动争议申请仲裁的时效期间为一年。在劳动关系存续期间申请劳动仲裁，更容易收集和提供与争议有关的证据。
- 仲裁流程：你需要向劳动争议仲裁委员会提交书面仲裁申请，载明基本信息、仲裁请求、事实和理由等，并提交相关证据材料。仲裁委员会将审查申请，符合条件的予以受理，并组成仲裁庭进行审理。在仲裁过程中，你可以进行陈述、举证、质证、辩论等，仲裁庭将尝试组织调解，若不成则作出仲裁裁决。
四、离职手续的办理
- 仲裁裁决后离职：在劳动仲裁裁决后，如果你决定离职，应按照用人单位的规定办理离职手续，包括工作交接、薪资结算等。
- 劳动关系终止：办理完离职手续后，你与用人单位的劳动关系即告终止。此时，你可以确保自己的权益得到充分保护，避免因离职而引发的后续纠纷。
五、特殊情况的考虑
- 如果你已经明确向用人单位表达过自己是被迫离职，并且有相关记录（如邮件、聊天记录等），或者客观上已无法继续在该单位工作（如用人单位已停业、已解除你的工作权限等），你也可以在准备好仲裁材料后及时申请劳动仲裁，而不必等待用人单位同意你离职。
- 具体情况需具体分析，如果你对自己的情况不确定，或者需要更详细的法律建议，可以直接向我咨询。
总结与建议：被迫离职时，建议你遵循“先仲裁后离职”的原则。在申请劳动仲裁前，务必收集好相关证据，并按照法定程序进行申请和审理。在仲裁裁决后，再按照用人单位的规定办理离职手续，确保劳动关系的有序终止。如果你在这个过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。