被迫离职书并非必须在仲裁后才给，实际上，在决定申请劳动仲裁前或仲裁过程中，劳动者都可以向用人单位提交被迫离职书。以下是对此问题的详细分析：
一、被迫离职书的提交时机
申请劳动仲裁前：
- 在劳动者意识到自己因用人单位的过错（如未按时支付工资、未依法缴纳社保等）而被迫离职时，可以先准备并提交被迫离职书。这样做的好处是，能够明确表达劳动者离职的原因和依据，为后续的劳动仲裁提供有力的证据支持。
- 提交被迫离职书时，应确保通知有效送达用人单位，并保留好送达的证据，如快递单号、签收记录等。
劳动仲裁过程中：
- 如果劳动者在申请劳动仲裁前未提交被迫离职书，也可以在仲裁过程中提交。此时，被迫离职书可以作为劳动者主张被迫解除劳动关系并要求经济补偿的证据之一。
- 仲裁过程中提交被迫离职书时，应确保其内容真实、准确，并与仲裁请求和事实理由相一致。
二、被迫离职书的内容要求
被迫离职书应明确包含以下内容：
- 劳动者和用人单位的基本信息：包括姓名、性别、身份证号、联系方式等个人信息，以及用人单位的名称、地址、法定代表人等基本信息。
- 离职原因和依据：详细阐述劳动者被迫离职的具体原因和依据，如用人单位未按时支付工资、未依法缴纳社保等。
- 离职时间和要求：明确劳动者离职的具体时间，以及要求用人单位支付的经济补偿、拖欠的工资等具体诉求。
- 送达方式和时间：说明被迫离职书的送达方式和时间，确保用人单位能够及时收到并了解劳动者的诉求。
三、提交被迫离职书后的注意事项
- 保留证据：提交被迫离职书后，劳动者应保留好相关证据，如快递单号、签收记录、聊天记录等，以证明被迫离职书已经有效送达用人单位。
- 关注仲裁进展：如果劳动者已经申请了劳动仲裁，应密切关注仲裁进展，及时了解仲裁委员会的受理情况、开庭时间等信息，并按照要求参加仲裁活动。
- 准备后续材料：根据仲裁委员会的要求，劳动者可能需要准备其他相关材料来支持自己的仲裁请求。因此，在提交被迫离职书后，劳动者应继续收集和整理相关证据材料。
四、法律后果与建议
- 法律后果：如果劳动者能够证明自己是被迫离职的，且符合相关法律法规的规定，那么劳动者有权要求用人单位支付经济补偿、拖欠的工资等。如果用人单位拒绝支付或协商不成，劳动者可以通过劳动仲裁等法律途径来维护自己的合法权益。
- 建议：在面临被迫离职的情况时，建议劳动者先咨询专业律师（即我本人，熊祯锋律师，专注于合同纠纷、劳动纠纷等领域），了解自己的权益和维权途径。同时，劳动者应尽快收集和整理相关证据材料，为后续的劳动仲裁做好充分准备。
综上所述，被迫离职书并非必须在仲裁后才给，劳动者可以根据自己的实际情况和需要，在申请劳动仲裁前或仲裁过程中提交被迫离职书。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。