结论：即使没有签订书面劳动合同，劳动者依然可以撰写并发出被迫解除劳动合同通知书，但需确保通知书内容合法、合理且证据充分。
分析说明：
法律依据：
- 根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，用人单位自用工之日起即与劳动者建立劳动关系，应当订立书面劳动合同。若未订立，不影响劳动关系的成立。
- 劳动者在特定情况下（如用人单位未提供劳动保护、未支付劳动报酬等）有权解除劳动合同，并可以要求用人单位支付经济补偿。
被迫解除劳动合同的情形：
- 即使没有书面劳动合同，只要存在事实劳动关系，且用人单位存在违法行为（如拖欠工资、未缴纳社保等），劳动者均有权被迫解除劳动合同。
- 劳动者在撰写被迫解除劳动合同通知书时，应明确列出用人单位的违法行为，并表明因这些行为而被迫解除劳动合同。
通知书的撰写要点：
- 明确解除原因：在通知书中详细阐述用人单位的违法行为，以及这些行为如何影响了劳动者的权益，导致劳动者不得不解除劳动合同。
- 要求经济补偿：根据法律规定，劳动者在被迫解除劳动合同的情况下，有权要求用人单位支付经济补偿。因此，在通知书中应明确提出这一要求。
- 保留证据：在发出通知书前，劳动者应确保已收集并保留了足够的证据来证明用人单位的违法行为，如工资条、工作记录、同事证言等。
发送通知书的注意事项：
- 发送方式：通知书应以书面形式发送，并保留好发送凭证，如邮寄回执、电子邮件发送记录等。
- 送达对象：通知书应直接送达给用人单位的法定代表人或主要负责人，或按照用人单位的注册地址或主要办事机构所在地进行邮寄。
- 后续行动：在发出通知书后，劳动者应密切关注用人单位的反应，并准备好进一步的法律行动，如申请劳动仲裁等。
行动建议：
- 撰写通知书：根据上述要点，撰写一份详细、合法的被迫解除劳动合同通知书。
- 收集证据：在发出通知书前，确保已收集并保留了足够的证据来支持你的主张。
- 咨询专业意见：虽然你可以自行撰写通知书，但在发出前咨询专业律师的意见，以确保通知书的合法性和有效性，也是明智之举（不过既然你已经在向我咨询，这一步可以视为已经完成）。
- 准备法律行动：如果用人单位对通知书不予理会或拒绝支付经济补偿，劳动者应准备好申请劳动仲裁或提起诉讼等法律行动。
后续思考依据：
- 在处理此类案件时，法院或劳动仲裁机构会重点审查劳动者提出的解除劳动合同的原因是否合法、合理，以及是否有足够的证据支持。
- 因此，劳动者在撰写被迫解除劳动合同通知书时，应确保内容真实、准确，并附上相关证据，以增加胜诉的可能性。
如有其他疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。