先明确结论：面对单位里有人监视自己的情况，首先要保持冷静，通过合法途径收集证据，明确对方行为是否违法，再根据具体情况选择沟通、向单位反映或通过法律手段维权。

具体分析与建议：

• 判断对方行为性质：
  • 如果是正常的业务监督，比如上级对下级工作进展的关注、同事之间基于工作协作的合理信息交流等，这属于工作范畴内的正常行为，虽然可能让你感觉不太自在，但一般不构成违法。例如，领导安排专人跟进项目进度，定期了解你的工作情况，这是为了确保工作顺利推进。
  • 若对方的行为超出了正常工作监督的范畴，存在偷窥个人隐私、窃取个人物品、恶意跟踪等侵犯你人身权利和隐私权的行为，这就可能涉嫌违法。比如，有人在你不知情的情况下，在你办公区域安装摄像头监视你的一举一动，或者偷看你的私人文件、聊天记录等。
• 收集证据：
  • 如果判断对方行为可能违法，要尽可能收集相关证据。证据形式可以多样化，如照片、视频、录音、证人证言等。例如，如果发现有人在你办公桌附近安装了可疑设备，可以用手机拍照记录设备的位置和外观；如果对方有言语上的威胁或不当言论，可以进行录音。但要注意，收集证据的过程要合法合规，不能侵犯他人的合法权益。
• 与对方沟通：
  • 在掌握一定证据后，可以尝试与对方进行沟通。选择一个合适的时机和场合，以平和理性的态度表达你对对方行为的不满和担忧，明确告知对方其行为已经影响到了你的正常工作和生活，要求对方停止这种不当行为。例如，你可以说：“我注意到你最近一直在关注我的工作情况，有些行为已经让我感到不舒服了，我希望我们能在一个相互尊重的环境中工作，请你不要再这样做了。”
• 向单位反映：
  • 如果与对方沟通无果，或者你认为问题比较严重，可以向单位的上级领导、人力资源部门或工会等反映情况。在反映时，要详细说明事情的经过、对方的行为表现以及你受到的影响，并提交你收集到的相关证据。单位有责任维护员工的工作环境和合法权益，他们可能会介入调查，并采取相应的措施，如对对方进行批评教育、调整工作岗位等。
• 寻求法律帮助：
  • 如果单位未能有效解决问题，或者对方的行为已经严重侵犯了你的合法权益，你可以考虑寻求法律帮助。根据具体情况，你可以向公安机关报案，要求对对方的违法行为进行查处；也可以向法院提起民事诉讼，要求对方承担侵权责任，如停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失等。例如，如果对方的行为导致你精神受到严重损害，你可以要求对方赔偿相应的精神损害抚慰金。

后续预防措施：

• 在日常工作中，要注意保护自己的个人信息和隐私，避免在公共场合随意透露敏感信息。例如，不要在办公区域大声讨论个人隐私话题，将重要文件妥善保管。
• 与同事保持良好的沟通和合作关系，避免因工作上的矛盾引发不必要的纠纷。如果发现同事之间存在矛盾或误解，要及时沟通化解，防止矛盾激化。
• 定期对自己的工作环境进行安全检查，如检查办公区域是否有可疑设备、个人物品是否安全等，及时发现并排除潜在的安全隐患。