工作中感觉有人在监视自己，这确实是一个让人不安的问题。首先，我要明确的是，任何形式的非法监视都是侵犯个人隐私的行为，可能触犯法律。下面，我将从几个角度为你提供建议：

1. 确认监视行为的真实性：

   • 尝试收集证据：如果你确实感到被监视，可以尝试收集一些间接证据，比如不寻常的设备出现、异常的网络活动等。
   • 与同事交流：有时候，我们的感觉可能受到工作环境、心理压力等因素的影响。与信任的同事交流，看看他们是否有类似的感受，可以帮助你更客观地判断。

2. 了解法律权益：

   • 隐私权保护：我国法律明确保护公民的隐私权，任何组织或个人不得非法窥视、刺探、公开或传播他人的隐私。
   • 劳动法规定：在劳动关系中，雇主应当尊重员工的个人隐私，不得进行非法监视。

3. 采取应对措施：

   • 与上级或人力资源部门沟通：如果你确认存在监视行为，并且认为这侵犯了你的隐私，可以首先与上级或人力资源部门沟通，表达你的担忧和不满。
   • 寻求法律援助：如果沟通无果，或者监视行为严重侵犯了你的权益，你可以考虑寻求法律援助，通过法律途径维护自己的权益。

4. 预防未来可能的监视：

   • 增强个人信息保护意识：在工作中，注意保护自己的个人信息，避免泄露不必要的私人信息。
   • 了解公司政策：了解公司关于员工隐私和监视的政策，确保自己的行为符合公司规定，同时也了解公司对你的权益保护。

总之，如果你在工作中感到被监视，并且认为这侵犯了你的隐私，你应该积极采取措施来维护自己的权益。你可以首先尝试与上级或人力资源部门沟通，如果无法解决问题，再考虑寻求法律援助。在整个过程中，保持冷静和理性，确保自己的行动合法且有效。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。