结论：针对您上班3年单位还未安排规培的情况，首先需要明确的是，规培（规范化培训）的具体要求通常取决于您所在的行业、岗位以及单位的相关规定或政策，同时也可能受到地方性法规或行业规范的影响。以下是从不同角度为您进行的分析和建议。
一、合同与单位规定角度
查看劳动合同：
- 首先，您应仔细查阅与单位签订的劳动合同，看其中是否有关于规培的具体条款或约定。如果合同中有明确规定单位应安排您参加规培，而单位未履行，则单位可能构成违约。
单位内部规定：
- 除了劳动合同，您还应了解单位是否有关于规培的内部规定或政策。如果单位有相关规定但未执行，您可以向单位的人力资源部门或相关负责人提出询问，要求单位按照规定安排规培。
二、法律法规角度
地方性法规或行业规范：
- 某些行业或地区可能有关于规培的强制性规定或推荐性标准。您可以查询当地的人力资源和社会保障部门、行业协会或相关政府部门的官方网站，了解是否有此类规定。
- 如果存在相关法规或规范，且单位未遵守，您可以向相关部门投诉或寻求帮助。
劳动法保护：
- 根据《中华人民共和国劳动法》的相关规定，劳动者享有接受职业技能培训的权利。虽然规培可能不属于传统意义上的职业技能培训，但如果其对于您提升职业技能、更好地履行工作职责是必要的，那么单位有义务提供相应的培训机会。
三、实际操作与建议
与单位沟通：
- 在采取任何法律行动之前，建议您首先与单位进行友好沟通，表达您对规培的需求和期望，以及规培对您个人职业发展和单位整体利益的潜在好处。
收集证据：
- 如果沟通无果，您应开始收集相关证据，如劳动合同、单位规定、与单位的沟通记录等，以备将来可能需要的法律程序。
寻求法律援助：
- 如果您认为单位的行为侵犯了您的合法权益，且无法通过沟通解决，您可以考虑寻求法律援助。作为专业律师，我可以为您提供关于劳动纠纷、工伤赔偿等领域的法律咨询和帮助。
考虑其他途径：
- 除了法律途径，您还可以考虑通过行业组织、媒体曝光等方式来维护自己的权益。但请注意，这些方式可能涉及一定的风险和成本，需要谨慎评估。
后续行动建议：
- 首先，与单位进行深入沟通，明确规培的具体要求和单位的态度。
- 如果沟通无果，开始收集相关证据，并考虑咨询专业律师以了解您的法律权益和可能的法律途径。
- 根据律师的建议和您的实际情况，选择最适合您的维权方式。
如果您在规培问题上遇到任何困难或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。