结论：上午还在上班，下午直接不干了（即未提前通知用人单位而擅自离职）的情况下，一般不能直接走仲裁程序来主张相关权益，但具体能否仲裁取决于你想要主张的具体权益内容以及离职的具体原因。

分析说明：

1. 擅自离职与仲裁的关系：

   • 擅自离职，即未按照法律规定或劳动合同约定提前通知用人单位而直接离职，这种行为可能违反了劳动合同的约定或用人单位的规章制度。
   • 仲裁程序通常用于解决劳动争议，如工资支付、加班费、经济补偿等。但擅自离职本身并不直接构成一个可以仲裁的争议点，除非因此导致了其他劳动权益的受损。

2. 可能主张的权益及仲裁条件：

   • 工资支付：如果用人单位未支付你应得的工资，你可以就此向劳动仲裁委员会申请仲裁。但擅自离职并不影响你主张工资的权利，只是可能需要证明你已提供了劳动且用人单位未支付相应报酬。
   • 经济补偿：如果你因用人单位的违法行为（如未签订劳动合同、未支付社保等）而离职，并符合《劳动合同法》规定的经济补偿条件，你可以申请仲裁要求用人单位支付经济补偿。但擅自离职本身并不直接导致经济补偿的支付，除非你能证明离职是由于用人单位的违法行为所致。
   • 其他权益：如加班费、未休年假工资等，如果用人单位未支付或未安排，你也可以申请仲裁。同样，擅自离职并不影响你主张这些权益，但需要提供相应的证据。

3. 擅自离职的法律后果：

   • 擅自离职可能违反劳动合同的约定，用人单位有权要求你承担违约责任（如赔偿损失等）。
   • 如果擅自离职给用人单位造成了实际损失，用人单位可能通过法律途径要求你赔偿。

建议与行动：

• 先与用人单位协商：在决定仲裁前，建议先与用人单位进行协商，尝试解决争议。这有助于节省时间和成本，并可能达成双方都能接受的解决方案。
• 收集证据：如果你决定仲裁，需要收集相关证据来支持你的主张。这包括劳动合同、工资单、加班记录、离职通知等。
• 咨询专业律师：虽然我不能直接提供联系方式，但你可以直接向我咨询关于劳动仲裁的具体问题。我会根据你的具体情况，为你提供专业的法律建议和帮助。

后续思考：

• 在离职前，最好先了解劳动合同和用人单位的规章制度，确保自己的离职行为符合法律规定和合同约定。
• 如果遇到劳动争议，及时咨询专业律师，了解自己的权益和可能的法律后果，以便做出明智的决策。