结论：上午还在上班，下午不可以直接走仲裁程序，需要先经过一些前置步骤。

详细解释与步骤：

1. 理解劳动仲裁的基本流程：

   • 劳动仲裁是解决劳动争议的一种法律途径，但它并不是直接可以进行的。在提起劳动仲裁之前，通常建议劳动者先与用人单位进行协商，尝试通过沟通解决问题。
   • 如果协商无果，劳动者需要准备相关的证据材料，如劳动合同、工资单、工作记录等，以证明自己的权益受到了侵害。

2. 仲裁前的准备与申请：

   • 在准备仲裁申请前，劳动者应明确自己的仲裁请求，比如要求支付拖欠的工资、经济补偿金、赔偿金等，并准备好相应的证据来支持这些请求。
   • 劳动者需要填写劳动仲裁申请书，并附上相关证据材料，然后提交给当地的劳动争议仲裁委员会。

3. 关于“下午直接走仲裁”的误解：

   • “下午直接走仲裁”这种说法可能源于对劳动仲裁流程的不了解。实际上，劳动仲裁并不是一个可以即时进行的过程，它需要经过申请、受理、开庭、调解、裁决等多个环节。
   • 劳动者不能仅凭一时的情绪或冲动就决定去仲裁，而应该冷静分析自己的情况，准备好充分的证据，再按照法定程序进行申请。

4. 建议与注意事项：

   • 在决定提起劳动仲裁前，劳动者可以咨询专业的劳动法律师或法律援助机构，以获取更具体的法律建议和指导。
   • 劳动者应保留好所有与劳动争议相关的证据材料，如邮件、短信、聊天记录等，这些可能在仲裁过程中起到关键作用。
   • 劳动者应了解并遵守劳动仲裁的时效规定，通常是在知道或应当知道自己的权益受到侵害之日起一年内提出仲裁申请。

后续行动建议：

• 如果你现在面临劳动争议，并考虑提起劳动仲裁，我建议你先冷静下来，整理好自己的思绪和证据材料。
• 然后，你可以咨询我或当地的劳动法律师，以获取更具体的法律建议和帮助。
• 最后，按照法定程序准备并提交劳动仲裁申请书，等待仲裁委员会的受理和开庭通知。

如果你有任何关于劳动仲裁的具体问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。