结论前置：一般情况下，公司要求员工从一直上白班改为倒班，不可以不协商直接申请劳动仲裁，通常需要先与公司协商，若协商不成且符合特定条件时，才可以申请劳动仲裁。

协商的必要性

从劳动法律关系的角度来看，公司调整员工的工作班次属于对劳动合同内容的变更。根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十五条规定，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容。变更劳动合同，应当采用书面形式。这意味着，公司若要改变你一直上白班的工作安排，应当与你进行协商，并达成一致意见。如果公司没有与你协商就单方面要求你倒班，这属于违法行为。所以，在申请劳动仲裁之前，协商是一个必要的步骤，它有助于明确双方的分歧点，也为后续可能的仲裁或诉讼提供基础。

申请劳动仲裁的条件

如果经过协商，公司仍然坚持要求你倒班，而你不同意，且这种情况符合以下条件，你可以考虑申请劳动仲裁：

1. 公司行为违法：如前所述，公司单方面变更劳动合同内容（即工作班次）是违法的。如果公司没有与你协商就强制要求你倒班，这构成了违法行为，你可以以此为由申请劳动仲裁。
2. 损害你的权益：倒班可能会对你的身体健康、家庭生活等造成不利影响。如果这种影响是显著的，并且你能够提供证据证明，那么你可以认为公司的行为损害了你的权益，从而申请劳动仲裁。
3. 协商无果：在申请劳动仲裁之前，你需要确保已经与公司进行了充分的协商，但未能达成一致意见。这是申请劳动仲裁的重要前提。

申请劳动仲裁的流程

如果你决定申请劳动仲裁，需要按照以下流程进行：

1. 准备证据：收集与案件相关的证据，如劳动合同、工资单、工作安排通知、协商记录等。这些证据将有助于证明你的主张。
2. 提交仲裁申请：向当地的劳动争议仲裁委员会提交仲裁申请，并附上相关证据。仲裁申请应当明确你的仲裁请求、事实和理由。
3. 参加仲裁庭审：在仲裁庭审中，你需要陈述自己的主张，并提供证据支持。同时，你也需要听取公司的陈述和证据，并进行质证和辩论。
4. 等待仲裁裁决：仲裁委员会将根据双方提供的证据和陈述，作出仲裁裁决。如果裁决支持你的主张，公司将需要履行裁决义务；如果裁决不支持你的主张，你可以考虑是否向法院提起诉讼。

可能的法律后果

如果公司被认定存在违法行为，并且需要承担法律责任，那么可能的法律后果包括：

1. 恢复原工作班次：仲裁委员会或法院可能裁决公司恢复你原来的工作班次安排。
2. 支付赔偿金：如果公司的行为给你造成了损失（如健康损害、经济损失等），仲裁委员会或法院可能裁决公司支付相应的赔偿金。

最后建议：在处理这类问题时，建议你保持冷静和理性，通过合法途径维护自己的权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。