结论：在厂里受惊吓回家后，是否可以找厂里，取决于具体情况。如果受惊吓与工作相关且达到一定严重程度，可能构成工伤或厂方存在过错，此时可以找厂里主张相应权益；如果受惊吓与工作无关或未达到严重程度，则可能难以直接向厂里主张权益。以下从不同角度进行分析：
一、如果受惊吓与工作相关且达到工伤认定标准
工伤认定：
- 根据《工伤保险条例》的相关规定，职工在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的，应当认定为工伤。这里的“事故伤害”不仅包括物理性的伤害，如摔倒、碰撞等，也包括因工作原因导致的精神伤害，如受惊吓、恐惧等，但需要达到一定的严重程度，且能够证明与工作有直接关联。
- 如果受惊吓是由于工作环境的危险性、工作任务的紧迫性或同事的恶意行为等导致的，且这种惊吓对职工的身心健康造成了实质性的损害（如引发焦虑症、抑郁症等精神疾病），那么可能构成工伤。
赔偿流程：
- 申请工伤认定：职工应在受伤后一定时间内（通常为30日内，具体根据当地规定）向用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。
- 劳动能力鉴定：如果工伤认定成功，职工可以申请劳动能力鉴定，以确定伤残等级和相应的赔偿标准。
- 赔偿协商与诉讼：根据伤残等级和赔偿标准，职工可以与用人单位协商赔偿事宜。如果协商不成，可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，对仲裁结果不服的，还可以向人民法院提起诉讼。
二、如果受惊吓与工作无关或未达到工伤认定标准
非工伤情况：
- 如果受惊吓是由于职工个人原因（如个人情绪问题、家庭纠纷等）导致的，或者虽然与工作有一定关联，但未达到工伤认定的严重程度，那么可能不构成工伤。
厂方过错情况：
- 如果受惊吓是由于厂方的过错行为（如故意制造恐怖氛围、未提供安全的工作环境等）导致的，即使不构成工伤，职工也可以根据《民法典》中关于侵权责任的规定，向厂方主张民事赔偿。
- 在这种情况下，职工需要证明厂方存在过错行为，且这种过错行为与受惊吓之间存在因果关系。
建议与措施：
- 收集证据：无论是否构成工伤或厂方是否存在过错，职工都应尽可能收集相关证据，如现场照片、视频、证人证言等，以证明受惊吓的事实和原因。
- 与厂方沟通：在收集到足够证据后，职工可以与厂方进行沟通，说明情况并主张相应权益。如果厂方拒绝承担责任或协商不成，职工可以考虑通过法律途径解决。
- 寻求法律援助：如果职工对法律程序不熟悉或感到无助，可以寻求法律援助或咨询专业律师（即向我咨询），以获取更具体的法律建议和帮助。
最后，在处理此类问题时，建议职工保持冷静和理性，尽可能收集相关证据并了解自己的权益和义务。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。