面对工伤认定下来后单位告知员工能做就来、不能做就不要来上班的情况，职工应明确自身权益，通过以下步骤来维护自己的合法权益：

1. 明确工伤认定及停工留薪期权益

   • 工伤认定：首先确认自己已被认定为工伤，这是享受工伤保险待遇的基础。若单位未及时申请，职工或其近亲属、工会组织可在事故伤害发生之日或被诊断、鉴定为职业病之日起1年内，直接向用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。
   • 停工留薪期：根据《工伤保险条例》，职工因工作遭受事故伤害或患职业病需暂停工作接受治疗的，在停工留薪期内，原工资福利待遇不变，由所在单位按月支付。停工留薪期一般不超过12个月，特殊情况可适当延长，但不得超过12个月。例如，若医生建议休息3个月，则在这3个月内，职工有权拒绝单位的上班要求，并且单位应按照原工资标准支付其工资。

2. 与单位进行友好沟通协商

   • 主动沟通：尝试与单位的人力资源部门或上级领导进行友好沟通，了解单位不让上班的具体原因，并明确提出自己的合法权益和要求，如恢复工作岗位、支付停工留薪期间的工资等。
   • 收集证据：在沟通过程中，注意留存相关证据，如录音、短信、微信聊天记录等，以备后续可能出现的纠纷处理之需。

3. 依据法律规定维护自身权益

   • 劳动能力鉴定：停工留薪期满后，及时进行劳动能力鉴定，以确定工伤对劳动能力的影响程度。根据鉴定结果，若职工仍具备相应的劳动能力，单位应恢复其工作岗位；若因工伤导致劳动能力下降，单位应根据鉴定结论调整合适的工作岗位。
   • 向劳动监察部门投诉：若与单位沟通无果，可向当地的劳动监察部门投诉。劳动监察部门有权对用人单位遵守劳动法律法规的情况进行监督检查，并可责令单位改正违法行为，给予相应处罚。
   • 申请劳动仲裁或诉讼：若单位行为严重侵犯职工的合法权益，可依法向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求单位恢复工作岗位、支付工资及福利待遇等。仲裁申请应在规定的时效内提出，一般为一年。若仲裁结果不满，还可进一步提起诉讼。

4. 考虑赔偿和后续处理

   • 计算赔偿项目：若经仲裁或其他法律程序确认单位存在违法行为，除要求恢复工作外，还可根据具体情况要求单位支付相应的赔偿，如停工造成的工资损失、解除劳动合同的经济补偿金等。
   • 关注社保及福利待遇：在处理过程中，确保单位正常为其缴纳社会保险，并及时足额支付工伤待遇。同时，了解单位对于职工福利待遇的规定，确保自身应享有的福利没有受到侵害。

示例说明： 假设小张在工作中受伤，被诊断为骨折，医生建议休息3个月。在这3个月的停工留薪期内，小张有权拒绝单位的上班要求，并且单位应按照原工资标准支付其工资。若单位不顾小张的伤情，强行要求其回岗工作，小张可以先尝试与单位沟通，说明自己的情况和医生的建议，并出示相关的医疗证明材料。若沟通无果，小张可以向当地的劳动监察部门投诉，或者依法向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求单位恢复其工作岗位并支付相应的工资和福利待遇。

总结与建议： 面对工伤后单位不让上班的情况，职工应保持冷静，明确自身权益和要求，通过合法途径来维护自己的利益。在整个过程中，职工应充分准备证据材料，以支持自己的主张，并确保自己的合法权益得到有效保障。若遇到复杂的法律问题或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询，我将为你提供专业的法律意见和帮助。