结论前置：根据我国《中华人民共和国劳动法》及相关规定，国家实行劳动者每日工作时间不超过8小时、平均每周工作时间不超过44小时的工时制度，但在实际操作中，普遍遵循的是每日不超过8小时、每周不超过40小时的标准工时制度。

详细分析：

1. 标准工时制度：

   • 法律依据：根据《中华人民共和国劳动法》第三十六条，国家实行劳动者每日工作时间不超过8小时、平均每周工作时间不超过44小时的工时制度。然而，自1995年5月1日起实施的《国务院关于职工工作时间的规定》第三条进一步明确，职工每日工作8小时，每周工作40小时，这一标准在实际操作中更为普遍。
   • 具体应用：这意味着，在正常情况下，劳动者每日的工作时间应控制在8小时以内，而每周的总工作时间则不得超过40小时。这样的安排旨在保障劳动者的身心健康，提高工作效率和生活质量。

2. 延长工作时间的规定：

   • 协商原则：用人单位因生产经营需要延长工作时间的，必须与工会和劳动者进行协商，并确保在保障劳动者身体健康的条件下进行。
   • 时间限制：一般情况下，延长工作时间每日不得超过1小时；若因特殊原因需进一步延长，则每日不得超过3小时，但每月累计不得超过36小时。这一规定旨在防止用人单位过度加班，损害劳动者的身心健康。

3. 休息日与法定节假日：

   • 休息日保障：用人单位应保证劳动者每周至少休息一日，这是劳动者的基本权利。即使因工作需要安排劳动者在休息日工作，也应给予相应的补休或支付加班费。
   • 法定节假日休假：在法定节假日期间，用人单位应按照国家规定安排劳动者休假，确保劳动者享有充分的休息和娱乐时间。若因工作需要安排劳动者在法定节假日工作，则应支付不低于工资的百分之三百的工资报酬。

4. 特殊工时制度：

   • 适用范围：对于因生产特点、工作特殊需要或职责范围关系而无法按标准工作时间衡量的职工，如部分高管、销售人员、驾驶员等，可以采用不定时工作制或综合计算工时工作制等特殊工时制度。
   • 审批程序：采用特殊工时制度的用人单位需向劳动行政部门提出申请并获得批准，同时应确保劳动者的休息休假权利不受侵害，合理安排工作时间和休息时间。

综合建议：

• 作为劳动者，应了解自己的工作时间权益，对于用人单位的违法行为要及时提出异议并寻求法律援助。例如，若用人单位安排的工作时间超过了法定标准，劳动者有权拒绝并要求用人单位进行调整。
• 用人单位在安排工作时，应充分考虑劳动者的实际情况和工作需求，合理调整工作时间和休息时间，避免过度加班和疲劳工作。这不仅可以维护劳动者的身心健康和工作积极性，还可以提高工作效率和企业形象。
• 若遇到工作时间方面的纠纷或问题，建议及时咨询专业律师或相关劳动部门，以维护自己的合法权益。

公式计算（如涉及加班费计算）：

• 若劳动者在休息日工作且未获得补休，则加班费计算公式为：加班费 = 月工资 ÷ 21.75天 × 200% × 加班天数。
• 若劳动者在法定节假日工作，则加班费计算公式为：加班费 = 月工资 ÷ 21.75天 × 300% × 加班天数。

（注：21.75天为月计薪天数，根据《关于职工全年月平均工作时间和工资折算问题的通知》计算得出。）

如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。