结论前置：根据《中华人民共和国劳动法》及相关规定，劳动者一周合法的工作时间不能超过44小时，在五天工作制下，通常理解为每日工作8小时，每周工作五天，总计40小时为标准工时，同时必须确保劳动者每星期至少享有一天休息日。

详细分析：

1. 标准工时制度：

   • 基本规定：根据《中华人民共和国劳动法》第三十六条，国家实行劳动者每日工作时间不超过8小时、平均每周工作时间不超过44小时的工时制度。这是法律对劳动者工作时间的基本保护，旨在确保劳动者有足够的休息时间，维护其身心健康。
   • 五天工作制下的理解：在五天工作制下，如果劳动者每天工作8小时，那么一周的总工作时间就是40小时，这完全符合法律规定的标准工时制度。同时，法律还强调，必须确保劳动者每星期至少享有一天休息日，这是劳动者的基本权利。

2. 特殊工时制度：

   • 不定时工作制与综合计算工时工作制：对于因工作性质或生产特点的限制而不能实行标准工时制度的岗位，如部分高管、销售人员、驾驶员等，可以按照相关规定实行不定时工作制或综合计算工时工作制等其他工作和休息办法。这些特殊工时制度需要经过劳动行政部门的审批，并确保劳动者的合法权益得到保障，其总工时仍应符合每周不超过44小时的规定。

3. 延长工作时间的规定：

   • 协商原则：用人单位因生产经营需要延长工作时间的，必须与工会和劳动者进行协商，并取得一致意见。这是法律对劳动者权益的进一步保护，防止用人单位单方面强制劳动者加班。
   • 时间限制：一般情况下，每日延长工作时间不得超过1小时；因特殊原因需进一步延长的，必须在保障劳动者身体健康的前提下进行，且每日不得超过3小时，每月累计延长工作时间不得超过36小时。这些限制旨在防止劳动者过度劳累，保护其身心健康。

4. 休息与休假权益：

   • 最低休息保障：除了每周至少休息一日外，劳动者还享有法定节假日、年休假等休息休假权益。这些权益是法律赋予劳动者的，用人单位必须依法安排劳动者休假。
   • 法定节假日安排：在法定节假日期间，用人单位应按照国家规定安排劳动者休假，确保劳动者享有充分的休息和娱乐时间。如果因特殊原因需要安排劳动者在法定节假日工作，用人单位必须依法支付加班费或安排补休。

总结与建议：

• 劳动者应了解自己的工作时间权益，包括标准工时制度、特殊工时制度、延长工作时间的规定以及休息与休假权益等。这些权益是法律赋予劳动者的，用人单位必须依法遵守。
• 如果用人单位违反了相关法律法规，如强制劳动者加班、不支付加班费或不安排补休等，劳动者可以向劳动监察部门投诉或寻求法律援助，以维护自己的合法权益。
• 在实际工作中，劳动者应保留好相关证据，如工作记录、加班通知、工资条等，以便在需要时证明自己的权益受到了侵害。

如有任何关于劳动工伤（工资福利）方面的法律问题，可以直接向我咨询，我会为你提供专业、全面的法律解答。