你应当立即采取措施固定证据，并通过与侵权人沟通、向平台投诉、寻求行政救济以及提起民事诉讼等途径来维护自己的名誉权和肖像权。以下是具体分析和建议：
一、固定证据
证据是维权的基础，你应当迅速且全面地收集与侵权行为相关的证据。具体包括：
二、与侵权人沟通
在固定证据后，你可以尝试直接与传播侮辱视频的人进行沟通，明确要求其停止侵权行为，并公开赔礼道歉。如果直接沟通无效，或者你感到沟通存在困难，可以考虑委托我（王静律师）向对方发送律师函，明确指出对方的侵权事实和法律后果，限定其在一定期限内采取措施解决问题。
三、向平台投诉
网络服务提供者有义务对其平台上的侵权内容进行处理。你应当仔细阅读相关平台的用户协议和投诉规则，按照指定流程进行投诉。投诉时，应提交包含侵权视频链接、侵权事实描述、证据材料等内容的投诉申请，要求平台采取删除、屏蔽、断开链接等必要措施。
四、寻求行政救济
如果侵权人的行为违反了治安管理相关规定，你可以向公安机关报案。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，公然侮辱他人或捏造事实诽谤他人的，将受到相应的治安处罚。在报案时，应配合公安机关的调查工作，提供详细的陈述和证据材料。
五、提起民事诉讼
如果侵权行为给你造成了精神损害或其他经济损失，你可以向人民法院提起民事诉讼。在提起诉讼前，你需要确定管辖法院，撰写起诉状，明确原告和被告的基本信息、诉讼请求、事实和理由，并准备好相关证据材料。在庭审过程中，应充分陈述自己的观点和主张，提供证据支持自己的诉求。如果法院判决对方承担责任但对方不履行判决，你可以申请强制执行。
六、心理支持与法律援助
面对此类情况，你可能会感到沮丧、愤怒或焦虑。寻求心理支持是很重要的，可以与心理咨询师或心理医生交谈，以缓解负面情绪。同时，如果你需要进一步的法律帮助，可以直接向我（王静律师）咨询，我将能够评估你的情况，并提供适当的法律建议和支持。
总结与建议：面对侮辱和诋毁，保持冷静和理智是至关重要的。你应当立即采取行动固定证据，并通过多种途径来维护自己的合法权益。在整个过程中，如果遇到任何法律问题或困惑，都可以直接向我咨询，我会尽我所能为你提供帮助。