面对被人发视频恶意诋毁的情况，你应当立即采取措施来维护自己的名誉权和肖像权，以下是一些具体的步骤和建议：

1. 固定证据：

   • 证据是维权的基础，务必确保对侮辱视频进行完整的截屏或录屏，保存视频的原始内容、发布时间、发布者账号信息等关键信息。
   • 同时，记录视频在多个平台的传播情况，包括评论区中与诋毁相关的内容、转发的数量和范围等，这些都能作为后续维权的证据。
   • 如果可能，联系相关网络服务提供者，要求其提供发布者的身份信息、视频发布的后台数据等，以便更准确地定位侵权人。

2. 与侵权人沟通：

   • 尝试直接与传播侮辱视频的人进行沟通，明确要求其停止侵权行为，并公开赔礼道歉。在沟通时，保持冷静和理智，避免情绪化的回应。
   • 如果直接沟通无效，可以考虑委托我（左伟律师）向对方发送律师函，明确指出对方的侵权事实和法律后果，限定其在一定期限内采取措施解决问题。律师函通常具有更强的威慑力，能够促使侵权人重视并采取行动。

3. 向平台投诉：

   • 网络服务提供者有义务对其平台上的侵权内容进行处理。你应当仔细阅读相关平台的用户协议和投诉规则，按照指定流程进行投诉。
   • 在投诉时，提交包含侵权视频链接、侵权事实描述、证据材料等内容的投诉申请，要求平台采取删除、屏蔽、断开链接等必要措施。平台在收到投诉后，通常会进行调查并采取相应的处理措施。

4. 寻求行政救济：

   • 如果侵权人的行为违反了治安管理相关规定，你可以向公安机关报案。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，公然侮辱他人或捏造事实诽谤他人的，将受到相应的治安处罚。
   • 在报案时，提供详细的陈述和证据材料，配合公安机关的调查工作。公安机关在查明事实后，会依法对侵权人进行处罚。

5. 提起民事诉讼：

   • 如果侵权行为给你造成了精神损害或其他经济损失，你可以向人民法院提起民事诉讼。在诉讼中，你需要确定管辖法院，撰写起诉状，明确原告和被告的基本信息、诉讼请求、事实和理由，并准备好相关证据材料。
   • 参加庭审时，充分陈述自己的观点和主张，提供证据支持自己的诉求。如果法院判决对方承担责任但对方不履行判决，你可以申请强制执行，通过法律手段迫使对方履行义务。

6. 心理支持与自我调适：

   • 面对此类情况，你可能会感到沮丧、愤怒或焦虑。寻求心理支持是很重要的，可以与心理咨询师或心理医生交谈，他们能够提供专业的心理辅导，帮助你缓解负面情绪。
   • 同时，也要学会自我调适，保持积极乐观的心态。记住，法律是维护你权益的有力武器，通过合法途径维权是正确的选择。

总结与建议： 面对被人发视频恶意诋毁的情况，保持冷静和理智是至关重要的。你应当立即采取行动固定证据，并通过多种途径来维护自己的合法权益。如果在这个过程中遇到任何困难或疑问，都可以直接向我（左伟律师）咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律建议和支持。