被公司调整回第三方（通常指劳务派遣或外包等用工形式）时，您可按以下步骤处理，核心结论为：先确认调整合法性，再根据情况选择协商、投诉或仲裁维权。具体分析如下：

1. 确认调整是否合法

• 法律依据：根据《劳动合同法》第35条，用人单位与劳动者协商一致可变更劳动合同内容（如用工形式），但需采用书面形式。若公司单方面调整且未协商，可能涉嫌违法。
• 关键点：
  • 检查劳动合同中是否约定“公司可根据经营需要调整用工形式”；
  • 若无约定，公司需证明调整的合理性（如业务外包、岗位撤销等），否则可能构成违法变更。

2. 与公司协商

• 步骤：
  1. 要求公司出具书面调整通知，明确调整原因、时间及后续安排；
  2. 提出异议并协商保留原岗位或补偿方案（如经济补偿金、岗位调整期工资等）；
  3. 保留协商记录（邮件、录音等）作为证据。
• 注意：若公司以“不接受调整即解除合同”威胁，需明确拒绝并要求书面说明。

3. 向劳动监察部门投诉

• 适用情形：公司未协商、未出具书面通知或调整明显不合理（如将正式员工转为劳务派遣以规避社保）。
• 流程：
  1. 携带劳动合同、调整通知、工资记录等证据，向公司所在地劳动监察大队投诉；
  2. 监察部门将调查并责令公司整改（如恢复原岗位或支付赔偿）。

4. 申请劳动仲裁

• 适用情形：投诉无果或公司违法解除合同。
• 主张权利：
  • 若公司违法调整，可要求继续履行原合同或支付赔偿金（2N，N为工作年限）；
  • 若公司以调整为由解除合同，可主张违法解除赔偿金（2N）或代通知金（N+1，若未提前30日通知）。
• 证据准备：劳动合同、调整通知、工资流水、协商记录、公司规章制度等。

5. 特殊情形处理

• 劳务派遣转回：若您本为劳务派遣员工，被用工单位退回后，派遣公司应重新安排工作或支付待岗工资。若派遣公司违法解除，可主张赔偿。
• 业务外包调整：若公司以“业务外包”为由调整，需核实外包是否真实（如是否签订外包合同、工资是否由第三方发放）。若仅为“假外包、真派遣”，公司仍需承担用人单位责任。

行动建议：

1. 立即收集证据（合同、通知、沟通记录等）；
   
2. 优先与公司协商，明确表达异议；
   
3. 若协商无果，尽快向劳动监察部门投诉或申请仲裁；
   
4. 如有疑问，可随时向我咨询具体操作细节。