结论：单位不能无故解除劳动合同，劳动合同的解除必须严格遵循法律规定的情形与程序。若用人单位违法解除，劳动者有权要求恢复劳动关系或获得赔偿金。以下是对此问题的详细阐述：

一、合法解除劳动合同的情形

根据《中华人民共和国劳动合同法》，单位在特定情况下可以解除劳动合同，这些情形主要包括：

1. 协商一致解除：用人单位与劳动者双方平等、自愿地协商一致，可以解除劳动合同。这是最直接且无争议的一种解除方式，体现了双方的意思自治。

2. 用人单位单方解除：

   • 过失性辞退：劳动者存在严重违反用人单位规章制度、严重失职或营私舞弊给单位造成重大损害、在试用期间被证明不符合录用条件、同时与其他用人单位建立劳动关系对本单位任务造成严重影响且拒不改正、以欺诈胁迫手段订立或变更劳动合同导致合同无效、被依法追究刑事责任等情形时，单位可以解除劳动合同，且无需支付经济补偿。
   • 无过失性辞退：如劳动者患病或非因工负伤后不能胜任工作，或者劳动合同订立时的客观情况发生重大变化导致合同无法履行且协商未果等，单位在提前三十日书面通知或额外支付一个月工资后可以解除劳动合同。
   • 经济性裁员：在单位出现经营困难、重整等特定情形下，需要裁减人员二十人以上或占职工总数百分之十以上时，经法定程序后可进行经济性裁员。

二、无故解除劳动合同的后果

如果单位无故或违反法律规定解除劳动合同，将面临以下法律后果：

1. 支付赔偿金：单位需按照经济补偿标准的二倍向劳动者支付赔偿金。经济补偿按劳动者在本单位工作年限计算，每满一年支付一个月工资，六个月以上不满一年按一年计算，不满六个月支付半个月工资。例如，若劳动者在本单位工作了3年，则单位需支付6个月的工资作为赔偿金。

   • 计算公式：赔偿金 = 经济补偿 × 2 = (工作年限 × 月工资) × 2（其中，工作年限不足一年的按一年计算，六个月以上不满一年的按一年计算，不满六个月的按半个月工资计算）

2. 继续履行劳动合同：劳动者有权要求单位继续履行劳动合同。若劳动者不要求继续履行或合同已无法继续履行，单位仍需支付上述赔偿金。

三、劳动者的应对建议

1. 了解自身权益：劳动者应充分了解自己的权益，包括劳动合同的签订、履行、变更和解除等方面的规定。

2. 保留证据：在面临无故解除劳动合同时，劳动者应保留好相关证据，如劳动合同、工资单、工作记录、解除通知等，以便在仲裁或诉讼中证明用人单位的违法解除行为。

3. 及时维权：劳动者有权向劳动仲裁委员会申请仲裁，以维护自身合法权益。仲裁过程中，劳动者应提供充分证据证明用人单位的违法解除行为，并要求相应的法律救济措施。

四、单位的合规建议

1. 严格依法行事：单位在解除劳动合同时务必谨慎，并确保解除行为符合《劳动合同法》及相关法律法规的规定。

2. 遵循法定程序：如提前通知、支付经济补偿等，确保程序合法，避免因程序违法而承担法律责任。

3. 加强内部管理：单位应建立健全的规章制度，明确劳动合同的签订、履行、变更和解除等方面的规定，并加强对劳动者的培训和管理，减少因管理不善而引发的劳动纠纷。

综上所述，单位在解除劳动合同时必须严格遵守法律规定，不得无故解除。否则，将面临严重的法律后果和赔偿责任。劳动者也应了解自己的权益，并在权益受到侵害时及时采取法律措施维护自己的合法权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。