结论前置：若您未达到退休年龄而单位强制要求您退休，您应首先与单位沟通明确原因，并尝试协商解决。若沟通无果，您可依法通过向劳动监察部门投诉、申请劳动仲裁乃至提起诉讼等途径来维护自身合法权益。
一、了解原因并与单位沟通
明确单位要求退休的理由：
- 与单位的人力资源部门或领导进行深入沟通，要求其详细说明强制退休的具体依据和理由。
- 可能是单位对您的年龄、工作年限等信息存在误解，或错误地适用了内部规定。
表达自身意愿并寻求解决方案：
- 向单位清晰、明确地表达自己不愿意退休的立场，并强调自己有能力继续胜任工作。
- 查阅您的劳动合同，确认其中是否有关于退休、提前解约等相关条款，评估单位的要求是否违反合同约定。
- 尝试与单位协商，探讨延长工作年限、调整工作岗位或给予经济补偿等妥协方案。
二、收集证据
- 在沟通无法解决问题的情况下，您应开始收集和保存相关证据，为后续可能的维权行动做准备。
- 证明劳动关系的证据：包括劳动合同、工资条、工作证、考勤记录等，以证明与单位之间存在合法的劳动关系及工作详情。
- 单位强制退休的证据：如单位发送的书面通知、邮件、聊天记录等，以证明单位存在强制退休的行为。
三、向劳动监察部门投诉
投诉流程：
- 向当地的劳动监察部门递交详细的投诉材料，说明诉求、单位强制退休的情况以及收集到的相关证据。
可能的处理结果：
- 劳动监察部门有权对单位的违法行为进行调查和处理。
- 如果认定单位存在违法行为，会责令单位改正，并可能对单位进行相应的处罚。
四、申请劳动仲裁
仲裁申请：
- 向当地的劳动争议仲裁委员会提交仲裁申请书，要求裁决单位的强制退休行为无效，恢复劳动关系或给予相应赔偿。
仲裁审理：
- 仲裁委员会受理申请后，会安排开庭审理。您需提供充分证据证明自己的主张，单位也会进行答辩和举证。
常见仲裁结果：
- 如果您的主张得到支持，仲裁委可能会裁决单位继续履行劳动合同，恢复您的工作岗位；或者裁决单位支付违法解除劳动合同的赔偿金，赔偿金通常按经济补偿标准的二倍计算（经济补偿按劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付；六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，支付半个月工资的经济补偿）。
五、提起诉讼
向法院起诉：
- 如果对仲裁结果不满意，您可以在收到仲裁裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼。
- 法院会对案件进行全面审查，并作出最终判决。
注意事项：
- 诉讼过程相对复杂，但您作为当事人有权依法进行诉讼，我会为您提供必要的法律支持，以确保您更好地维护自己的合法权益。
六、保持冷静与理性
- 在整个维权过程中，您应保持冷静和理性，避免采取过激的行为或言辞。
- 可以寻求我的帮助和支持，以确保维权行动的合法性和有效性。
额外提醒：根据最新政策调整，男职工的法定退休年龄将逐步延迟至六十三周岁，女职工则根据原法定退休年龄分别逐步延迟至五十五周岁或五十八周岁。您需根据自己的出生年份和性别，准确计算出自己的法定退休年龄，以确认单位强制退休的行为是否违法。
综上所述，面对单位强迫退休的情况，您应积极采取措施维护自己的权益，同时保持冷静和理性，依法行事。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。