结论是：单位长期拖欠工资，去法院起诉后，在符合法定条件的情况下，是可以拿到劳动赔偿的。以下从多个角度为你详细分析：
一、法律依据与赔偿类型
拖欠工资的赔偿：
- 根据《劳动合同法》第八十五条，用人单位未按照劳动合同的约定或者国家规定及时足额支付劳动者劳动报酬的，由劳动行政部门责令限期支付劳动报酬、加班费或者经济补偿；劳动报酬低于当地最低工资标准的，应当支付其差额部分；逾期不支付的，责令用人单位按应付金额百分之五十以上百分之一百以下的标准向劳动者加付赔偿金。
- 这意味着，如果单位长期拖欠工资，劳动者在向法院起诉前，通常需要先向劳动行政部门投诉，由劳动行政部门责令单位支付。若单位逾期不支付，劳动者在起诉时可以要求单位支付拖欠的工资及加付的赔偿金。
经济补偿金：
- 如果因单位拖欠工资导致劳动者解除劳动合同的，根据《劳动合同法》第三十八条和第四十六条，劳动者有权要求单位支付经济补偿金。经济补偿金的计算标准是按照劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。
二、起诉流程与注意事项
起诉前准备：
- 劳动者应收集好与单位存在劳动关系的证据，如劳动合同、工资条、工作证等。
- 同时，收集单位拖欠工资的证据，如银行转账记录、工资条、单位出具的欠薪证明等。
起诉流程：
- 劳动者可以向单位所在地的基层人民法院提起诉讼，提交起诉状和相关证据材料。
- 法院在受理案件后，会依法进行审理，并作出判决。如果单位不履行判决，劳动者可以申请法院强制执行。
注意事项：
- 劳动者在起诉前应尽量与单位协商解决，协商不成的再考虑起诉。
- 起诉时应注意诉讼时效的问题，一般劳动争议的诉讼时效为一年，从知道或者应当知道权利被侵害之日起计算。
三、实际案例与启示
- 在实际案例中，许多劳动者因单位拖欠工资而选择起诉，并成功获得了拖欠的工资及相应的赔偿。例如，某劳动者因单位长期拖欠工资，向法院起诉后，法院判决单位支付拖欠的工资及加付的赔偿金，同时因单位存在违法行为，劳动者还获得了经济补偿金。
- 这些案例启示我们，面对单位拖欠工资的情况，劳动者应勇敢维护自己的合法权益，通过法律途径解决问题。
建议：如果你正面临单位长期拖欠工资的情况，建议你先收集好相关证据，与单位协商解决。协商不成的，可以向劳动行政部门投诉或直接向法院起诉。在起诉过程中，如有需要，你可以随时向我咨询相关法律问题，我会为你提供专业的法律帮助。