如果因为被人家找麻烦并在厂里辱骂而被开除，你可以根据具体情况采取以下措施：

1. 判断开除是否合法：

   • 合法开除的情形：如果辱骂行为严重违反了公司的规章制度，且该规章制度已经向你公示或告知，同时公司有充分的证据证明你的行为达到了开除的标准，那么公司的开除行为可能是合法的。在这种情况下，你可能难以通过法律途径主张权益。
   • 非法开除的情形：如果辱骂行为并未严重违反公司规章制度，或者公司没有充分的证据证明你的行为达到了开除的标准，又或者公司未按照法定程序进行开除（如未提前通知、未支付经济补偿等），那么公司的开除行为可能是非法的。在这种情况下，你有权要求公司支付经济补偿或赔偿金。

2. 收集证据：

   • 无论开除是否合法，你都应该尽快收集相关证据，包括但不限于辱骂的录音、录像、证人证言、公司开除你的书面通知等。这些证据将有助于你后续维权。

3. 与公司协商：

   • 在收集到足够证据后，你可以尝试与公司进行协商，要求公司撤销开除决定或支付相应的经济补偿。协商过程中，保持冷静和理性，明确表达自己的诉求和理由。

4. 申请劳动仲裁：

   • 如果协商无果，你可以向当地的劳动仲裁委员会申请劳动仲裁。在申请劳动仲裁时，你需要提交仲裁申请书、相关证据材料以及你的身份证明等文件。劳动仲裁委员会将依法对案件进行审理，并作出裁决。
   • 仲裁请求：你可以根据实际情况提出包括但不限于以下请求：要求公司支付违法解除劳动合同的赔偿金（如果开除非法）、要求公司支付未提前通知的代通知金（如果适用）、要求公司支付未支付的工资或加班费等。

5. 提起诉讼：

   • 如果对劳动仲裁委员会的裁决不服，你还可以在收到裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，你需要提交起诉状、相关证据材料以及仲裁裁决书等文件。法院将依法对案件进行审理，并作出判决。

额外建议：

• 了解公司规章制度：在未来的工作中，建议你仔细阅读并了解公司的规章制度，确保自己的行为符合公司要求，避免类似情况再次发生。
• 保持冷静和理性：在面对冲突和纠纷时，保持冷静和理性是非常重要的。避免情绪化的行为，以免给自己带来不必要的麻烦。
• 及时咨询专业律师：如果你对劳动仲裁或诉讼过程不熟悉，或者担心自己的权益无法得到充分保障，可以及时向我咨询。我将根据你的具体情况提供专业的法律建议和帮助。

最后，我希望你能够顺利解决这个问题，并维护好自己的合法权益。如果有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。