核心结论：您在厂里受伤还未恢复，医生开了休息或转岗的建议，您需要结合自身情况，从与单位协商、关注工伤认定及待遇、保留证据等方面来处理。以下是具体分析：

1. 与单位协商休息或转岗事宜
   • 休息安排：如果医生明确开具了休息证明，您应第一时间将该证明提交给单位。根据《工伤保险条例》规定，职工因工作遭受事故伤害或者患职业病需要暂停工作接受工伤医疗的，在停工留薪期内，原工资福利待遇不变，由所在单位按月支付。所以您有权要求单位按照原工资标准支付您休息期间的工资。同时，和单位协商确定休息的期限，一般来说以医生开具的休息证明上的时间为准，但如果后续伤情有变化，需要及时和单位沟通并更新相关证明。
   • 转岗安排：若医生建议转岗，您要和单位就转岗的具体岗位、工作内容、薪资待遇等进行充分协商。单位有义务根据您的身体状况和医生的建议，为您安排合适的工作岗位。如果新岗位的薪资待遇与原岗位有差异，您需要了解差异的原因，并判断是否合理。如果是因为您身体原因导致无法从事原岗位工作而进行的合理调整，且新岗位薪资在合理范围内，您可能需要接受；但如果单位恶意降低您的薪资，这是不合法的，您可以拒绝并要求单位按照原薪资标准执行或者采取其他合法措施。
2. 关注工伤认定及待遇问题
   • 工伤认定：您需要尽快向单位提出工伤认定申请，单位应当在事故伤害发生之日或者被诊断、鉴定为职业病之日起30日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。如果单位未按规定提出工伤认定申请的，您或者您的近亲属、工会组织在事故伤害发生之日或者被诊断、鉴定为职业病之日起1年内，可以直接向单位所在地统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。工伤认定是您享受工伤保险待遇的前提，只有被认定为工伤，您才能依法获得相应的赔偿和待遇。
   • 工伤保险待遇：一旦被认定为工伤，您可以享受一系列的工伤保险待遇，包括医疗费用报销、康复费用报销、一次性伤残补助金（如果构成伤残等级）、一次性工伤医疗补助金和一次性伤残就业补助金（如果与单位解除劳动关系）等。在您休息或转岗期间，要关注这些待遇的落实情况，确保单位按照规定为您申报和支付相关费用。
3. 保留相关证据
   • 医疗证据：妥善保管好医生开具的诊断证明、休息证明、病历、检查报告等医疗文件，这些是证明您受伤情况和需要休息或转岗的重要依据。在后续与单位协商或者申请工伤认定、享受工伤保险待遇时，都需要提供这些证据。
   • 沟通证据：与单位就休息或转岗事宜进行沟通时，尽量采用书面形式，如邮件、短信等，保留好沟通记录。如果是面对面沟通，也可以做好录音等记录，以防日后出现纠纷时能够证明双方沟通的内容和达成的共识。

在处理这些问题过程中，如果您遇到任何困难或者单位有不合理的行为，都可以随时向我咨询，我会为您提供详细的法律建议和帮助。