劳动者在工伤未完全恢复、厂里不让上班的情况下，有权拒绝厂里的不合理要求，并应依法采取相应措施保护自己的权益，厂里不得因此降低劳动者工资或解除劳动合同。具体可从以下几个角度进行分析和操作：
一、明确法律权利与工伤医疗期
- 法律依据：根据《中华人民共和国劳动合同法》第四十二条及《工伤保险条例》的相关规定，劳动者因工伤并被确认丧失或部分丧失劳动能力的，用人单位不得随意解除劳动合同，且工伤医疗期是法律赋予劳动者的休息时间。在停工留薪期内，原工资福利待遇不变，由所在单位按月支付。
- 工伤医疗期确定：劳动者应依据《工伤保险条例》及所在地区的具体规定，确定自己的工伤医疗期，并根据伤势严重程度和治疗情况来调整。
- 医疗证明的重要性：劳动者应前往治疗工伤的医疗机构获取诊断证明，明确说明伤势恢复情况及建议的休息时间，这是证明自己仍需休息的有力证据。
二、与厂里沟通协商
- 说明情况：主动与厂里的人力资源部门或上级领导沟通，诚恳说明自己的身体状况，表明因工伤尚未完全恢复，暂不具备正常工作的条件，并出示医疗证明。
- 提出合理诉求：协商调整工作安排，如申请延长停工留薪期、安排适合当前身体状况的轻松工作、请假或申请延长医疗期等。
三、申请延长医疗期（如需要）
- 申请流程：若工伤医疗期满但伤情尚未痊愈，劳动者可以向相关部门申请延长医疗期，直至伤愈为止。在此期间，继续享受工伤医疗待遇，用人单位应支付相应的医疗费用和工资。
四、寻求外部帮助
- 咨询政策：若与厂里沟通无果，可向当地劳动保障行政部门咨询，了解自己在工伤期间的合法权益及单位应承担的责任和义务。
- 投诉举报：若厂里无视合理诉求，强制要求上班，劳动者可向劳动保障监察部门投诉举报，请求查处单位的违法行为。
五、法律途径维权
- 准备材料：在必要时，考虑通过劳动仲裁或诉讼解决纠纷。需准备仲裁申请书、身份证明、劳动关系证明（如劳动合同、工资条、工作证等）、工伤认定决定书、医疗诊断证明等相关证据材料。
- 提出主张：在仲裁申请或诉讼中，明确提出诉求，如要求单位保障工伤医疗期权益、支付停工留薪期工资、承担法律责任等。
行动建议：
- 立即获取医疗证明：前往治疗工伤的医疗机构，获取详细的诊断证明，明确伤势恢复情况及建议的休息时间。
- 与厂里沟通：主动与厂里沟通，出示医疗证明，说明自己的身体状况和合理诉求。
- 申请延长医疗期（如需要）：若工伤医疗期满但伤情尚未痊愈，及时向相关部门申请延长医疗期。
- 寻求外部帮助：若与厂里沟通无果，可向当地劳动保障行政部门咨询或投诉举报。
- 准备法律途径维权：在必要时，准备相关证据材料，通过劳动仲裁或诉讼维护自己的合法权益。
在整个过程中，保持冷静、理性，并依法行事是至关重要的。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。