若拿不到高温补贴，劳动者可依法从以下方面寻求补偿或维权：

1. 向用人单位主张补发高温补贴
   根据《防暑降温措施管理办法》第十七条，劳动者从事高温作业的，依法享受岗位津贴。若用人单位未按规定发放，劳动者可要求用人单位补发。具体流程为：
   

• 协商沟通：先与用人单位人事或财务部门沟通，明确高温补贴的发放标准（如每月金额、发放月份）及未发放原因，要求补发；
  
• 书面催告：若协商无果，可向用人单位发送书面《补发高温补贴申请书》，留存送达证据（如邮件、签字回执），作为后续维权依据。

1. 向劳动监察部门投诉
   若用人单位拒绝补发，劳动者可向当地劳动保障监察机构投诉（可通过“全国人力资源和社会保障政务服务平台”或拨打12333热线查询投诉渠道）。投诉时需提供：
   

• 劳动关系证明（如劳动合同、工资条、考勤记录）；
  
• 高温作业证据（如工作场所温度记录、工作安排通知）；
  
• 用人单位未发放补贴的证据（如同事证言、银行流水未显示补贴项目）。
  劳动监察部门将依法调查，责令用人单位限期改正；逾期不改正的，可处以罚款。

1. 申请劳动仲裁主张经济补偿
   若投诉后仍未解决，劳动者可向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，主张以下权利：
   

• 补发高温补贴：要求用人单位支付拖欠的补贴及利息；
  
• 经济补偿金：若用人单位未发放补贴的行为被认定为“未及时足额支付劳动报酬”，劳动者可依据《劳动合同法》第三十八条、第四十六条，主张解除劳动合同并要求用人单位支付经济补偿（按工作年限计算，每满一年支付一个月工资）；
  
• 赔偿金：若用人单位存在恶意拖欠、克扣补贴的行为，劳动者可主张加付50%-100%的赔偿金（需以劳动行政部门责令限期支付为前提）。

1. 注意诉讼时效与证据保留
   

• 时效：劳动争议申请仲裁的时效为一年，自劳动者知道或应当知道权利被侵害之日起计算；
  
• 证据：务必保留高温作业记录、工资条、沟通记录等证据，避免因证据不足导致维权失败。

温馨提示：高温补贴是劳动者的法定权益，用人单位不得以“福利”“奖金”等名义替代或拒绝发放。若您遇到此类问题，可直接向我咨询具体维权流程及证据准备细节，我将结合您的实际情况提供针对性建议。