面对工伤之后被要求待岗的情况，您应当采取一系列合理且合法的步骤来确保自身权益得到充分保护。以下是我为您整理的详细建议：
一、明确工伤状态与停工留薪期
确认工伤认定：首先，您需要确认自己是否已被正式认定为工伤。这是享受工伤保险待遇和进行后续维权的基础。如果单位未及时为您申请工伤认定，您或您的近亲属、工会组织可以在事故伤害发生之日或被诊断、鉴定为职业病之日起1年内，直接向用人单位所在地统筹地区的社会保险行政部门提出工伤认定申请。
了解停工留薪期：根据《工伤保险条例》，您在停工留薪期内，原工资福利待遇不变，由所在单位按月支付。停工留薪期一般不超过12个月，特殊情况下可适当延长，但总时长不得超过12个月。这是您在此期间拒绝不合理待岗要求的法律依据。
二、评估待岗要求的合理性
依据医嘱判断：仔细查阅医疗机构出具的诊断证明、病假证明或工伤休假建议。如果医生明确建议您仍处于需要休息和治疗的阶段，您有权拒绝单位的待岗要求，并要求单位按照停工留薪期的规定支付工资。
评估待岗对恢复的影响：如果单位提出的待岗要求可能对您的恢复造成不利影响，比如要求您从事与工伤无关或可能加重伤势的工作，那么这种待岗要求是不合理的，您有权拒绝。
三、与单位进行有效沟通
表达自身情况：主动与单位的人力资源部门或直接上级进行沟通，详细说明您的工伤恢复情况、医生的建议以及实际的身体限制。以平和的态度表达您暂时无法接受待岗要求的立场。
了解待岗原因并协商：询问单位提出待岗要求的具体原因和目的，看是否存在误解或可协商的空间。您可以提出在当前岗位上做出适当调整以适应您的身体状况，或者探讨其他合理的解决方案。
提出合理建议：如果您认为自己能够在一定程度上参与工作，但当前的待岗要求不适合，您可以向单位提出合理的建议，如减轻工作量、安排临时性任务或提供其他适合的岗位选择。
四、收集并保留关键证据
医疗证据：妥善保存所有与工伤相关的医疗文件，包括病历、诊断证明、检查报告、休假单等。这些文件是证明您工伤情况和需要休息时间的关键证据。
沟通证据：记录与单位沟通待岗事宜的全过程，包括邮件、短信、微信聊天记录等。如果是面对面或电话沟通，可以在合法合规的前提下进行录音，以备后续使用。
五、寻求法律支持与援助
咨询专业律师：如果与单位的沟通未能取得满意结果，您应及时咨询专业的劳动法律师。律师将根据您的具体情况提供准确的法律建议和解决方案，帮助您维护自己的合法权益。
向劳动监察部门投诉：您可以向当地的劳动监察部门投诉单位的不合理待岗行为。劳动监察部门有权对用人单位进行监督检查，并责令其改正违法行为。
申请劳动仲裁或诉讼：若投诉无果，您可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求单位恢复工作岗位、支付停工留薪期间的工资及福利待遇等。如果仲裁结果不满意，您还可以进一步提起诉讼来维护自己的权益。
六、考虑后续处理与赔偿
计算赔偿项目：如果经仲裁或其他法律程序确认单位存在违法行为，您除了要求恢复工作外，还可以根据具体情况要求单位支付相应的赔偿，如停工造成的工资损失、解除劳动合同的经济补偿金等。
关注社保及福利待遇：在处理过程中，您应确保单位正常为您缴纳社会保险，并及时足额支付工伤待遇。同时，要了解单位对于职工福利待遇的规定，确保自己应享有的福利没有受到侵害。
综上所述，面对工伤之后被要求待岗的情况，您应保持冷静，明确自身权益和要求，通过合法途径来维护自己的利益。在整个过程中，充分准备证据材料以支持自己的主张，并确保自己的合法权益得到有效保障。