公司要求调岗并变更工作时间，这一行为是否合法，需视具体情况而定，以下分情况讨论：
若公司调岗及变更工作时间合法且合理
- 根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十五条，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容，包括工作岗位和工作时间。这意味着，如果公司与你进行了充分协商，并就调岗及变更工作时间达成了书面一致意见，那么这一行为是合法的。在这种情况下，你应当接受公司的安排，否则可能构成违约。
若公司调岗及变更工作时间不合法或不合理
- 未经协商单方面调岗及变更工作时间：如果公司未经你同意，单方面决定调岗并变更工作时间，这可能构成违法行为。你有权拒绝这一安排，并可以要求公司按照原劳动合同继续履行。
- 调岗及变更工作时间具有侮辱性或惩罚性：即使公司有权调岗，也必须确保调岗不具有侮辱性或惩罚性。如果新的工作岗位或工作时间对你造成了不合理的负担或损害，你有权拒绝，并可以寻求法律救济。
- 大幅降低工资水平：公司调岗及变更工作时间时，不得大幅降低你的工资水平。如果新的工作岗位或工作时间导致你的工资显著减少，这可能构成违法行为，你有权要求公司按照原工资标准支付。
若你拒绝公司的违法调岗及变更工作时间安排，可以采取以下措施：
- 与公司协商：首先，你可以尝试与公司进行协商，寻求双方都能接受的解决方案。在协商过程中，你可以明确表达自己的诉求和理由，并要求公司提供合理的解释和补偿。
- 申请劳动仲裁：如果协商无果，你可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。在申请仲裁时，你需要提供相关证据证明公司的调岗及变更工作时间行为违法或不合理，并要求公司承担相应的法律责任。
- 提起诉讼：如果你对仲裁裁决不服，还可以在法定期限内向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据支持自己的主张，并接受法院的审理和判决。
可能涉及的法律后果：
- 如果公司违法调岗及变更工作时间，并因此解雇你：根据《中华人民共和国劳动合同法》第四十八条和第八十七条，你有权要求公司支付赔偿金。赔偿金的计算标准通常按照你在公司工作的年限和工资水平来确定，具体为每满一年支付一个月工资的标准，六个月以上不满一年的按一年计算，不满六个月的支付半个月工资的经济补偿。同时，如果公司违法解除劳动合同，你还可以要求公司继续履行劳动合同或支付双倍的经济补偿作为赔偿金。
- 如果公司违法调岗及变更工作时间，但并未解雇你：你仍然有权要求公司恢复原工作岗位和工作时间，或者要求公司就因此给你造成的损失进行赔偿。这些损失可能包括工资减少、福利减少、精神损害等。
建议：
- 在面对公司调岗及变更工作时间的要求时，务必保持冷静和理性，不要轻易做出决定。
- 仔细审查公司的调岗及变更工作时间通知，了解其中的具体内容和要求。
- 如果认为公司的行为违法或不合理，及时与公司进行沟通协商，并保留好相关证据。
- 如果协商无果，及时寻求法律救济，维护自己的合法权益。
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