结论：自己辞职时写“被迫离职”在法律上并不直接等同于实际被迫离职的法律效果，是否有效需根据具体情况判断。以下从多个角度进行分析：

一、法律概念上的“被迫离职”

“被迫离职”在法律上通常指的是因用人单位存在违法行为（如未按时支付劳动报酬、未提供劳动条件、强迫劳动等），导致劳动者不得不解除劳动合同的情形。这种情况下，劳动者有权依据《劳动合同法》的相关规定，要求用人单位支付经济补偿金。然而，仅仅在辞职信或离职申请中写上“被迫离职”并不直接产生法律上的被迫离职效果，关键在于是否存在用人单位的违法行为以及劳动者能否提供充分证据证明。

二、辞职信或离职申请的法律效力

辞职信或离职申请是劳动者向用人单位表达离职意愿的书面文件。其法律效力主要取决于内容是否真实、合法以及是否符合双方劳动合同或公司规章制度的规定。如果劳动者在辞职信中虚构“被迫离职”的事实，而实际上并不存在用人单位的违法行为，那么这种表述可能构成不实陈述，甚至可能因欺诈而影响离职的合法性。此外，如果用人单位能够证明劳动者的离职并非出于被迫，而是出于个人原因或其他非用人单位过错的原因，那么劳动者可能无法获得经济补偿金。

三、实际操作中的建议

1. 如实陈述离职原因：劳动者在辞职时，应如实陈述离职原因。如果确实存在用人单位的违法行为导致被迫离职，应在辞职信中详细说明，并保留相关证据（如工资单、工作记录、沟通记录等），以便在后续的法律程序中维护自己的权益。

2. 避免虚构事实：虚构“被迫离职”的事实不仅可能无法获得经济补偿金，还可能因欺诈而承担法律责任。因此，劳动者在辞职时应避免使用不实陈述。

3. 咨询专业律师：如果劳动者对离职过程中的法律问题存在疑问或不确定，建议咨询专业律师。律师可以根据劳动者的具体情况，提供针对性的法律建议和帮助，确保劳动者的权益得到充分保障。

四、可能的法律后果

• 如果劳动者虚构“被迫离职”事实：用人单位可能拒绝支付经济补偿金，并可能因劳动者的欺诈行为而追究其法律责任。
• 如果劳动者确实存在被迫离职的情形：但未能提供充分证据证明，那么劳动者可能无法获得经济补偿金。因此，保留相关证据至关重要。

综上所述，自己辞职时写“被迫离职”并不直接产生法律上的被迫离职效果。劳动者在辞职时应如实陈述离职原因，并保留相关证据以维护自己的权益。如有任何疑问或不确定，建议直接向我咨询，我将根据您的具体情况提供针对性的法律建议。