核心结论：面对公司突然提出的降职降薪，您有权拒绝并可通过多种途径维护自身合法权益。以下从法律分析、应对策略、注意事项三个角度为您详细阐述。

一、法律分析：公司单方降职降薪的违法性

根据《劳动合同法》第三十五条，变更劳动合同（包括职位、薪资）需双方协商一致并书面确认。若公司未与您协商，仅以“经营需要”“能力不匹配”等理由单方降职降薪，属于违法行为。您有权要求公司按原合同履行义务，若公司拒绝，可主张以下权利：

1. 要求补发工资差额：若公司已实际降薪，您可要求按原工资标准补发差额；
2. 主张被迫解除劳动合同并索赔：若公司以降职降薪逼迫您离职，您可依据《劳动合同法》第三十八条，以“未及时足额支付劳动报酬”为由解除合同，并要求公司支付经济补偿金（工作满1年补偿1个月工资，最高12年上限）。

二、应对策略：分步骤维护权益

1. 固定证据，明确公司行为违法性

• 收集证据：保存劳动合同、工资条、降职降薪通知（书面/邮件/聊天记录）、工作评价记录等，证明公司单方变更合同且未协商；
• 书面异议：向公司发送《异议函》（留存邮寄凭证），明确拒绝降职降薪，要求按原合同履行，并留存公司回复（如有）。

2. 协商与投诉：优先通过非诉途径解决

• 内部协商：与公司HR或上级沟通，明确表达“不同意单方变更合同”，要求恢复原职原薪；
• 投诉举报：若协商无果，向当地劳动监察大队投诉（电话12333），或通过国务院根治欠薪平台在线提交证据，要求查处公司违法行为。

3. 申请仲裁：若投诉未果，启动法律程序

• 仲裁请求：向公司所在地劳动仲裁委申请仲裁，主张：
  • 确认公司降职降薪行为违法；
  • 补发工资差额；
  • 支付经济补偿金（若被迫离职）。
• 仲裁时效：自知道权益被侵害之日起1年内提出。

三、注意事项：避免陷入被动

1. 勿轻易签署文件：若公司要求签署《调岗协议》《薪资变更协议》等，务必仔细阅读条款，拒绝签署同意降职降薪的内容；
2. 保持正常出勤：即使对公司行为不满，也需按时到岗、完成原工作内容，避免被公司以“旷工”“严重违纪”为由合法解除合同；
3. 谨慎离职：若公司以降职降薪逼迫离职，勿主动写辞职申请，否则可能丧失经济补偿金索赔权。

最后提醒：您为公司服务十几年，公司单方降职降薪不仅违法，更违背诚信原则。建议优先通过协商、投诉解决，若公司态度强硬，及时启动仲裁程序。如有具体证据或细节需要分析，可直接向我咨询，我会结合您的材料提供更精准的建议。