核心结论：领班不给调休，您可以通过沟通协商、向公司内部相关部门反映、申请劳动仲裁等途径来维护自己的合法权益。以下是具体分析：

1. 沟通协商：

   • 首先，您可以尝试与领班进行友好、理性的沟通，明确表达您希望调休的意愿和原因。在沟通过程中，保持冷静和礼貌，尽量以解决问题为导向，避免情绪化的争执。
   • 如果领班拒绝调休，您可以询问其拒绝的具体原因，并尝试提出合理的解决方案，如调整调休时间、安排其他同事顶班等，以达成双方都能接受的共识。

2. 向公司内部相关部门反映：

   • 如果与领班的沟通未能解决问题，您可以向公司的人力资源部门或工会等内部相关部门反映情况。这些部门通常负责处理员工权益相关的问题，能够为您提供帮助和支持。
   • 在反映情况时，建议您提供详细的证据和情况说明，如调休申请记录、与领班的沟通记录等，以便相关部门能够更全面地了解问题并作出公正的处理。

3. 申请劳动仲裁：

   • 如果公司内部相关部门未能解决问题，或者您认为公司的行为违反了相关法律法规，您可以考虑向当地的劳动仲裁机构申请劳动仲裁。
   • 在申请劳动仲裁前，建议您先了解相关的法律法规和仲裁流程，准备好必要的证据和材料，如劳动合同、调休申请记录、与领班的沟通记录等。劳动仲裁机构将依法对您的申请进行审理，并作出公正的裁决。

额外建议：

• 在处理此类问题时，建议您保持冷静和理性，避免采取过激或违法的行为。同时，也要注意保护自己的合法权益，不要轻易放弃自己的调休权利。
• 如果您对劳动法律法规不太了解，或者担心自己的权益受到侵害，可以随时向我咨询，我将根据您的具体情况提供专业的法律建议和帮助。