结论前置：当单位拖欠工资时，劳动者选择以“被迫离职”（明确以单位拖欠工资为由解除劳动关系）的方式更为有利，这样不仅能依法解除劳动合同，还能获得经济补偿，并降低后续劳动争议的举证难度。当然，若劳动者希望继续维持劳动关系，也可以选择在职期间追讨工资，但需注意可能面临的职场关系影响和解决周期延长等问题。
一、被迫离职的利与弊
利：
- 依法解除劳动合同：根据《劳动合同法》第三十八条，用人单位未及时足额支付劳动报酬的，劳动者可以解除劳动合同。
- 获得经济补偿：依据《劳动合同法》第四十六条，用人单位需向劳动者支付经济补偿，计算方式为按劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准；六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，支付半个月工资的经济补偿。
- 降低举证难度：离职后，劳动者在主张因单位拖欠工资而应获得补偿的诉求时，举证难度相对较低。
弊：
- 失去稳定收入：离职意味着失去稳定的收入来源，劳动者需承担生活费用和求职压力。
二、在职追讨工资的利与弊
利：
- 工作稳定性保障：在职期间追讨工资，劳动者能继续享有稳定的收入来源和职业发展的连贯性。
- 举证便利：在职员工更易获取与工作相关的证据，如考勤记录、工作邮件等，这些对证明劳动关系和拖欠事实至关重要。
弊：
- 可能影响职场关系：提出拖欠工资问题可能导致与管理层关系紧张，进而影响工作环境、绩效考核、晋升机会等。
- 解决周期可能延长：因顾虑在职身份，劳动者可能不愿采取过激措施，导致协商过程漫长，问题难以迅速解决。
三、法律建议与操作指南
无论选择何种方式，都应妥善保留证据：
- 劳动者应保留工资条、银行工资流水记录等证据，以证明单位存在拖欠工资的事实。
优先尝试协商解决：
- 在决定离职前，劳动者可尝试与单位进行协商，看是否能通过和解的方式解决拖欠工资的问题。
正式通知与送达凭证：
- 若协商无果，劳动者应选择以书面形式向单位发出被迫解除劳动关系通知书（若选择离职），明确指出因单位拖欠工资而依据法律规定解除劳动关系，并确保留存好送达凭证。
寻求法律援助：
- 若单位拒绝支付拖欠的工资或经济补偿，劳动者可以向当地的劳动仲裁委员会提起仲裁申请，或直接向人民法院提起诉讼。在此过程中，劳动者应准备好充分的证据材料。
四、具体操作流程（以被迫离职为例）
- 收集证据：包括工资条、银行工资流水记录、与单位沟通拖欠工资的记录等。
- 发出被迫解除劳动关系通知书：以书面形式向单位发出，明确指出因单位拖欠工资而依据法律规定解除劳动关系，并要求单位支付拖欠的工资和经济补偿。
- 留存送达凭证：如通过邮寄方式送达，应保留邮寄凭证；如直接送达，应要求单位签收并留存签收记录。
- 申请劳动仲裁或提起诉讼：若单位未在规定时间内支付拖欠的工资和经济补偿，劳动者可以向当地的劳动仲裁委员会提起仲裁申请，或直接向人民法院提起诉讼。
总结：面对单位拖欠工资的情况，劳动者应根据自身实际情况和需求，选择以“被迫离职”的方式解除劳动合同并主张经济补偿，或者选择在职期间追讨工资。无论选择何种方式，都应妥善保留证据、尝试协商解决、正式通知单位并留存送达凭证，以及在必要时寻求法律援助以维护自己的合法权益。有问题可以直接向我咨询，我会为你提供专业的法律帮助。