结论前置：
- 若工厂强制要求加班且不支付加班费，则属于违法行为。
- 若工厂未强制要求加班，只是安排工作任务导致员工需加班完成，且支付了相应报酬，则不一定违法。但若长期如此且未考虑员工合理休息需求，可能涉及劳动管理问题。
详细分析：
首先，我们需要明确的是，根据《中华人民共和国劳动法》的相关规定，用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。同时，用人单位安排劳动者加班的，应当按照国家有关规定向劳动者支付加班费。
针对您提出的问题“厂里上班天天叫你一个人不加班为法吗”，我们可以从以下几个方面进行分析：
加班的强制性：
- 如果工厂强制要求您加班，且未与您协商，也未支付加班费，那么这种行为是违法的。您有权拒绝非法加班，并可以向当地劳动监察部门投诉。
- 如果工厂只是安排了工作任务，导致您需要加班才能完成，但并未强制要求您加班，且支付了相应的加班费或调休，那么这种行为可能不构成违法。但工厂应合理考虑员工的工作量和休息时间，避免长期过度加班。
加班费的支付：
- 根据法律规定，工厂安排员工加班的，应当支付加班费。加班费的标准通常按照不低于员工小时工资标准的150%、200%或300%支付，具体取决于加班的时间和类型（如工作日加班、休息日加班或法定节假日加班）。
- 如果工厂未支付加班费，您有权要求工厂支付，并可以向劳动监察部门投诉。
劳动管理的合理性：
- 即使工厂未强制要求加班，但如果长期安排大量工作任务导致员工需要频繁加班才能完成，且未考虑员工的合理休息需求，那么这种劳动管理方式可能存在问题。长期过度加班可能影响员工的身心健康和工作效率。
- 在这种情况下，您可以与工厂协商调整工作任务和工作时间，或者向工会或劳动监察部门反映情况。
建议与行动：
- 如果您认为工厂的加班安排不合理或未支付加班费，您可以先与工厂进行沟通协商，表达您的诉求和关切。
- 如果沟通无果，您可以向当地劳动监察部门投诉，并提供相关证据（如加班记录、工资单等）。
- 在处理此类问题时，建议您保留好相关证据，以便在需要时维护自己的合法权益。
最后，如果您在劳动工伤（工资福利）方面还有其他疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。