结论前置：用人单位安排劳动者加班时，必须遵守法定加班时间限制，即一般每日不超过1小时，特殊情况下每日不超过3小时且每月累计不超过36小时，否则构成违法。劳动者有权拒绝违法加班，并可通过合法途径维护自身权益。
一、加班时间的法律规定
根据我国相关劳动法律法规，用人单位因生产经营需要延长工作时间的，需与工会和劳动者协商，并遵循以下规定：
一般情况：每日加班时间不得超过1小时。这是为了保障劳动者的休息权，避免过度劳累。
特殊情况：在保障劳动者身体健康的条件下，因特殊原因需要延长工作时间的，每日加班时间可延长至3小时，但每月加班时间累计仍不得超过36小时。这一规定旨在应对突发情况或紧急任务，但同样需要确保劳动者的身心健康。
二、违法加班的界定
用人单位若违反上述加班时间规定，强制劳动者超时加班或不依法支付加班报酬，均构成违法行为。这种行为不仅损害了劳动者的合法权益，也违反了劳动法律法规的强制性规定。
三、劳动者拒绝违法加班的权利
作为劳动者，你有权拒绝用人单位的违法加班要求。如果用人单位强迫你加班，或者不按照法律规定支付加班费，你可以采取以下措施：
与用人单位协商：首先尝试与用人单位沟通，表达你的意愿和诉求，寻求双方都能接受的解决方案。
向劳动监察部门投诉：如果协商无果，你可以向当地的劳动监察部门投诉，请求其介入调查并处理。劳动监察部门有权对用人单位的违法行为进行查处，并保护你的合法权益。
申请劳动仲裁：你还可以向劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁，通过法律程序解决纠纷。劳动仲裁是一种快速、有效的解决劳动争议的方式，其裁决具有法律效力。
四、加班费的计算与支付
如果用人单位安排你加班，应当依法支付加班费。加班费的计算标准如下：
平日加班：用人单位应支付不低于你正常工作时间工资的150%作为加班费。
休息日加班：如果用人单位安排你在休息日工作且不能安排补休，应支付不低于你正常工作时间工资的200%作为加班费。
法定节假日加班：在法定节假日安排你工作的，用人单位应支付不低于你正常工作时间工资的300%作为加班费。
五、建议与总结
作为劳动者，你应该了解自己的权利和义务，对于用人单位的违法加班要求要勇于说“不”。同时，你也可以通过合法途径维护自己的合法权益，如向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁等。
用人单位也应该严格遵守劳动法律法规关于加班时间的规定，合理安排工作时间，确保劳动者的身心健康和合法权益。只有这样，才能构建和谐稳定的劳动关系，促进企业的可持续发展。
如果你在劳动工伤方面还有其他问题或疑虑，可以直接向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供专业、全面的法律建议。