结论前置：用人单位未提前一个月通知或支付一个月工资就以不能胜任工作为由解除劳动合同，该行为存在被认定为违法解除的风险。

一、法律实体条件与程序条件

根据《劳动合同法》第四十条第二项的规定，用人单位以劳动者“不能胜任工作”为由合法解除劳动关系，需要满足以下两个条件：

1. 实体条件：劳动者工作能力确不能胜任本岗位工作要求，且经过用人单位给予劳动者培训或者调整相应的工作岗位，劳动者仍不能胜任工作的。不能胜任工作一般以用人单位的考核考评办法或者劳动者签署的岗位职责等形式确定具体不能胜任工作的情形。用人单位没有建立相应的考核考评办法或者未与劳动者签署岗位职责的，则需用人单位具体举证劳动者存在不能胜任工作的情形。
2. 程序条件：在符合上述实体条件的情况下，用人单位需提前三十日书面通知劳动者解除劳动合同或者额外支付劳动者一个月工资后，方可解除劳动合同。

二、未满足程序条件的法律后果

若用人单位有证据证明已经符合实体条件，即劳动者确实不能胜任工作的前提下，不满足程序性条件，是否能够认为该单方解除系违法解除并且支付赔偿金呢？实践中，主要有两种裁判观点：

1. 观点一：实体条件和程序条件二者都要满足，若不满足一条，则可构成违法解除，需支付赔偿金。
2. 观点二：满足实体条件即可，程序条件并非强制性规定，因此该程序瑕疵并不能构成违法解除劳动合同，劳动者仅可主张一个月工资标准的经济补偿金。

典型案例中，法院认为用人单位未提前30日以书面形式通知劳动者或额外支付一个月工资（代通知金）后再与劳动者解除劳动合同，不符合《劳动合同法》第四十条的规定，但该程序瑕疵并不能构成违法解除劳动合同，因此原审认定用人单位无需向劳动者支付违法解除劳动关系赔偿金并无不当。不过，这并不意味着所有法院都会采纳此种观点，实践中仍存在被认定为违法解除的风险。

三、劳动者的应对措施

1. 与用人单位协商：劳动者可以与用人单位沟通，指出其解除劳动合同程序的违法之处，并要求支付代通知金及相应的经济补偿（如适用）。经济补偿按劳动者在本单位工作的年限计算，每满一年支付一个月工资，六个月以上不满一年的按一年计算，不满六个月的支付半个月工资。
2. 向劳动监察部门投诉：若协商不成，劳动者可以向当地劳动监察部门投诉，提交劳动合同、工资条、工作证、离职通知等相关材料，详细说明用人单位未提前通知解除劳动合同的情况。
3. 申请劳动仲裁：劳动者还可以直接向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，提交仲裁申请书及相关证据材料。仲裁庭将根据双方提交的证据和庭审情况作出裁决。若劳动者胜诉，用人单位需按照裁决结果支付相应款项。
4. 提起诉讼：对仲裁结果不满意或仲裁委员会逾期未作出裁决的，劳动者可以向有管辖权的人民法院提起一审诉讼。若对一审判决不服，还可在规定期限内向上一级人民法院提起上诉。

四、经济赔偿与补偿的计算

1. 代通知金：用人单位未提前三十日以书面形式通知劳动者解除劳动合同的，需额外支付一个月工资作为代通知金。
2. 经济补偿金：解除劳动合同后，用人单位需根据劳动者在本单位的工作年限支付经济补偿金。具体计算方式为：每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付；六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。
3. 经济赔偿金：若用人单位的行为被认定为违法解除，劳动者还有权要求支付经济赔偿金，计算标准为经济补偿金的两倍。

举例说明：假设劳动者在用人单位工作了3年，月工资为5000元。若用人单位未提前一个月通知或支付一个月工资就以不能胜任工作为由解除劳动合同，且被认定为违法解除，则劳动者有权要求用人单位支付：

• 代通知金：5000元（一个月工资）
• 经济补偿金：5000元/月 × 3月 = 15000元
• 经济赔偿金：15000元 × 2 = 30000元

总计：劳动者有权要求用人单位支付45000元（代通知金5000元 + 经济赔偿金30000元 + 原本应得的经济补偿金15000元中已包含在赔偿金内，此处不重复计算，但为说明计算逻辑列出）。不过，在实际操作中，代通知金与经济赔偿金通常不会同时全额主张，具体需根据案件情况及法院裁判观点确定。

五、建议

对于用人单位：建议严格遵守《劳动合同法》的相关规定，在解除与劳动者的劳动合同时，确保既满足实体条件也满足程序条件，以避免不必要的法律风险。

对于劳动者：若遇到用人单位未提前一个月通知或支付一个月工资就以不能胜任工作为由解除劳动合同的情况，建议及时咨询专业律师（比如我），了解自身权益并采取相应的应对措施。

希望以上解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。