结论前置：您的情况可以通过协商、投诉举报、申请劳动仲裁或提起诉讼等途径维权，要求用人单位补缴社保并可能主张经济补偿。以下是具体分析：

一、核心前提与法律关系梳理

1. 劳动关系认定：根据《关于确立劳动关系有关事项的通知》，即使签订劳务合同，若实际符合劳动关系特征（如用人单位管理、提供劳动工具、按月支付工资等），仍可能被认定为劳动关系。
2. 社保缴纳义务：根据《社会保险法》第58条，用人单位必须自用工之日起30日内为员工办理社保登记。未缴纳社保属于违法行为，与是否签订劳务合同无关。
3. 年龄与维权限制：您54岁未达法定退休年龄（男60岁/女55岁），仍属于劳动法保护范围，不影响维权资格。

二、维权路径与操作建议

1. 协商解决

• 操作：向用人单位书面提出补缴社保要求，明确法律依据（《社会保险法》第86条）及补缴期限。
• 注意：保留书面沟通记录（如邮件、微信），避免口头协商无证据。

2. 投诉举报

• 途径：向当地社保局（或劳动监察大队）投诉，提交劳动合同、工资流水、考勤记录等证据。
• 法律依据：《社会保险法》第86条，社保部门可责令用人单位限期补缴，并自欠缴之日起按日加收万分之五滞纳金。
• 时效：社保投诉不受2年仲裁时效限制，可追溯至实际用工之日。

3. 劳动仲裁

• 主张内容：
  1. 确认劳动关系：若劳务合同被认定为无效，可要求确认实际劳动关系。
  2. 补缴社保：仲裁委虽无直接强制补缴权，但可确认用人单位责任，后续通过社保部门强制执行。
  3. 经济补偿：若因未缴社保被迫离职，可主张经济补偿金（按工作年限，每满1年支付1个月工资）。
• 证据清单：工资条、工作证、同事证言、考勤记录、工作邮件等。

4. 诉讼途径

• 适用情形：若仲裁后用人单位仍不履行，可向法院申请强制执行社保补缴。
• 注意：经济补偿主张需在离职后1年内提起仲裁，逾期可能丧失权利。

三、风险提示与应对策略

1. 劳务合同效力：若合同明确排除劳动关系特征（如约定“不接受管理”“自行承担风险”），可能被认定为劳务关系，此时社保补缴需通过民事诉讼主张损失赔偿（难度较大）。
2. 时效问题：经济补偿主张需在离职后1年内提出，建议尽快行动。
3. 用人单位反制：部分单位可能以“旷工”“违纪”为由解雇，需保留工作证据以应对。

四、行动建议

1. 立即取证：收集所有能证明劳动关系的材料（如工资流水、工作证、考勤记录）。
2. 书面催告：向用人单位发送《补缴社保通知书》，明确要求期限及法律依据。
3. 同步投诉：向社保局投诉的同时，准备劳动仲裁材料（一式三份）。
4. 法律文书模板：如需《补缴社保通知书》或仲裁申请书模板，可直接向我索取。

最后提醒：社保维权需兼顾效率与证据，建议优先通过社保局投诉解决补缴问题，同步准备仲裁材料以应对可能的纠纷。如有进一步问题，可直接向我咨询具体操作细节。