在拿着解除劳动合同通知书去仲裁期间，是否算上班主要取决于劳动合同的效力状态、用人单位的具体要求以及劳动者的实际情况。以下是对这一问题的详细分析：

1. 劳动合同明确解除的情况

• 无需上班：如果用人单位已经依法向劳动者发出了解除劳动合同的通知，且该解除行为合法有效（例如，因劳动者严重违反规章制度而被依法解除劳动合同），那么从解除通知生效之日起，劳动者与用人单位之间的劳动关系即告终止。此时，劳动者无需再履行上班的义务。

2. 劳动合同效力不确定的情况

• 用人单位要求上班：在仲裁结果出来之前，如果劳动合同尚未被正式解除，其效力处于不确定状态。此时，如果用人单位要求劳动者继续上班，劳动者原则上应当继续上班，以维护劳动合同的效力和自身权益。无故旷工可能会被视为违反劳动合同和用人单位的规章制度，对劳动者在仲裁中争取权益产生不利影响。
• 用人单位不要求上班：如果用人单位明确表示在仲裁期间不需要劳动者上班，或者通过实际行为阻止劳动者上班（如收回工作工具、门禁卡等），劳动者可以不上班。但建议劳动者通过书面等方式与用人单位确认这一安排，并保留相关证据（如邮件、短信、录音等）以避免后续纠纷。

3. 特殊情况的考虑

• 工作环境威胁身心健康：如果工作环境对劳动者的身心健康构成严重威胁，或者存在其他合法理由使劳动者认为不应该再继续上班（如用人单位存在违法行为等），劳动者可以选择不上班。但在这种情况下，劳动者应尽快与用人单位沟通并寻求专业的法律咨询，以确保自己的行为符合法律法规的要求，并保留好相关证据。

4. 实际操作建议

• 保持沟通：无论在哪种情况下，劳动者都应保持与用人单位的沟通渠道畅通，及时了解用人单位的要求和态度，以便做出合理的判断。
• 寻求法律咨询：劳动者在处理此类问题时，应积极寻求专业的法律咨询。作为专业律师，我可以根据劳动者的具体情况和当地的法律法规为劳动者提供更具体的建议和指导。
• 保留证据：劳动者应积极留存相关证据（如解除劳动合同通知书、仲裁申请书、与用人单位的沟通记录等），以备不时之需。这些证据在仲裁或诉讼中可能起到关键作用。

总结来说，在拿着解除劳动合同通知书去仲裁期间，劳动者是否需要继续上班是一个需要综合考虑多种因素的问题。劳动者应根据劳动合同的效力状态、用人单位的具体要求以及自身的实际情况来做出判断，并确保自己的行为符合法律法规的要求。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。