在单位已经下达了解除劳动通知书且未谈好赔偿的情况下，仲裁期间劳动者是否需要去上班，需分情况讨论：
若解除劳动通知书已明确生效，且双方劳动关系已实际解除：
- 在这种情况下，劳动者无需再去上班。因为一旦劳动关系解除，劳动者与用人单位之间的劳动义务即告终止。此时，劳动者应专注于劳动仲裁的准备工作，如收集证据、准备仲裁申请书等，以维护自己的合法权益。
- 法律依据：根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，用人单位与劳动者解除劳动合同后，双方的权利义务关系即行终止。因此，劳动者无需再履行上班的义务。
若解除劳动通知书存在争议，或劳动关系尚未实际解除：
- 如果劳动者对解除劳动通知书的合法性、有效性存在异议，或者认为劳动关系尚未实际解除（例如，用人单位未办理离职手续、未支付经济补偿等），那么劳动者在仲裁期间仍应继续上班，以履行自己的劳动义务。
- 风险提示：若劳动者在仲裁期间擅自离职或拒绝上班，可能会被用人单位视为旷工或违反公司规章制度，从而面临被用人单位以严重违反规章制度为由解除劳动合同的风险。此外，这还可能影响劳动者在仲裁中的权益主张，如经济补偿、赔偿金等。
- 建议行动：在这种情况下，劳动者应继续履行上班义务，同时积极收集证据，准备仲裁申请材料，以维护自己的合法权益。如果劳动者对解除劳动通知书的合法性有疑问，可以咨询专业律师或劳动仲裁机构，以获取更准确的法律意见。
额外建议：
- 保持沟通：在仲裁期间，劳动者应与用人单位保持沟通，尝试通过协商解决争议。这有助于减少双方的对立情绪，促进问题的妥善解决。
- 收集证据：劳动者应积极收集与争议相关的证据，如劳动合同、工资单、解除劳动通知书、沟通记录等。这些证据将在仲裁过程中发挥重要作用，有助于劳动者证明自己的主张。
- 咨询专业律师：如果劳动者对仲裁流程、法律条款或证据收集等方面存在疑问，可以咨询专业律师。作为专注于劳动纠纷领域的律师，我可以为劳动者提供专业的法律意见和帮助。
总之，在单位已经下达了解除劳动通知书且未谈好赔偿的情况下，劳动者是否需要去上班取决于解除劳动通知书的合法性和有效性以及劳动关系的实际状态。劳动者应根据具体情况做出判断，并采取相应的行动以维护自己的合法权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。