针对您提出的“合同期内不上班怎么赔偿”的问题，这实际上涉及到了劳动合同履行过程中的违约责任和赔偿问题。以下是我为您提供的详细解答：
一、合同期内不上班的一般情况
在合同期内，如果劳动者无正当理由不上班，这通常被视为违约行为。根据劳动合同法的相关规定，劳动者应当按照劳动合同的约定履行劳动义务。如果劳动者不履行这一义务，用人单位有权要求劳动者承担违约责任。
二、赔偿责任的确定
合同有明确约定：
- 如果劳动合同中明确约定了劳动者不上班的违约责任和赔偿方式，那么应当按照合同约定来执行。这通常包括赔偿用人单位因劳动者不上班而遭受的直接经济损失，如招聘费用、培训费用、因缺员导致的生产或服务中断损失等。
合同无明确约定：
- 如果劳动合同中没有明确约定不上班的违约责任和赔偿方式，那么需要根据实际情况和法律规定来推断。一般来说，劳动者不上班给用人单位造成的损失，应当由劳动者承担赔偿责任。这包括但不限于用人单位为招录该劳动者所支出的合理费用（如招聘信息发布费用、组织面试的相关费用等），以及因劳动者不上班导致的生产经营活动受到影响而产生的直接经济损失。
三、特殊情况的处理
劳动者因病或非因工负伤不能上班：
- 如果劳动者因病或非因工负伤不能上班，且提供了相应的医疗证明，那么通常不需要承担违约责任。但在此期间，用人单位可能按照相关规定支付病假工资或医疗期工资。
用人单位存在违法行为：
- 如果用人单位存在未按约定提供劳动条件、未及时足额支付劳动报酬等违法情形，劳动者有权随时解除劳动合同，并且不需要承担因不上班而产生的违约责任。相反，用人单位可能需要向劳动者支付经济补偿。
四、主张赔偿的注意事项
及时沟通协商：
- 如果劳动者因特殊原因不能上班，建议及时与用人单位沟通协商，说明情况并寻求解决方案。这有助于避免不必要的法律纠纷和赔偿责任。
保留相关证据：
- 无论劳动者还是用人单位，都应当保留与劳动合同履行相关的证据，如工资条、考勤记录、工作证、医疗证明等。这些证据在主张赔偿或进行法律维权时可能起到关键作用。
遵循法律程序：
- 如果双方无法就赔偿问题达成一致，建议遵循法律程序进行解决。这包括向劳动仲裁委员会申请仲裁或向人民法院提起诉讼等。
五、总结与建议
合同期内不上班通常被视为违约行为，劳动者可能需要承担相应的赔偿责任。但具体赔偿责任的确定需要根据劳动合同的约定、实际情况和法律规定来综合判断。为了避免不必要的法律纠纷和赔偿责任，建议劳动者和用人单位在签订劳动合同时明确约定相关条款，并在合同履行过程中保持良好沟通。如果发生争议，建议及时寻求法律帮助并遵循法律程序进行解决。