您跟老板打工摔伤了，可以向老板索要赔偿。具体如何索要以及能索要哪些赔偿，需要根据您与老板之间的法律关系来确定。以下是一些详细的分析和建议：
一、确定法律关系
首先，您需要明确与老板之间是劳动关系还是劳务关系。
劳动关系：如果您与老板签订了劳动合同，或者虽然没有签订书面合同，但存在事实上的劳动关系（如长期、稳定的工作关系，接受老板的管理和指挥等），那么您与老板之间构成劳动关系。
劳务关系：如果您与老板之间是临时性、短期性的工作安排，双方不存在隶属关系，您只是为老板提供劳务服务，那么您与老板之间构成劳务关系。
二、根据法律关系索要赔偿
1. 劳动关系下的赔偿
如果您与老板之间构成劳动关系，且在工作时间、工作场所内因工作原因受到事故伤害，那么您可以申请工伤认定。
- 申请工伤认定：您需要收集相关证据（如劳动合同、工作证、就医记录等），向当地劳动保障行政部门申请工伤认定。
- 赔偿项目：一旦被认定为工伤，您可以要求老板所在单位承担工伤保险责任，支付工伤赔偿款。赔偿项目包括一次性伤残补助金、伤残津贴、一次性工伤医疗补助金和一次性伤残就业补助金等。如果单位未缴纳工伤保险，所有原本应由工伤保险基金支付的费用，以及停工留薪期工资、生活护理费等，全部由单位承担。
- 协商与仲裁：您可以先与老板协商赔偿事宜。如果协商不成，可以向劳动仲裁机构申请仲裁。对仲裁结果不服的，还可以向法院起诉。
2. 劳务关系下的赔偿
如果您与老板之间构成劳务关系，那么您在提供劳务过程中受到损害的，可以根据双方各自的过错承担相应的责任。
- 责任承担：如果老板未提供必要的安全措施或培训，导致您受伤，那么老板应承担相应的赔偿责任。赔偿范围包括医疗费、护理费、交通费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。如果您自身也有过错（如操作不当、违反安全规定等），那么将根据您的过错程度减轻老板的赔偿责任。
- 协商与诉讼：您可以先与老板协商赔偿事宜。如果协商不成，可以向法院提起民事诉讼，要求老板赔偿您的损失。
三、建议措施
- 及时就医并保留证据：受伤后，您要及时前往正规医院就医，并妥善保留好所有的医疗记录（包括诊断证明、病历、检查报告等）和费用单据。这些证据是后续索赔的重要依据。
- 与老板协商：在保留好证据的基础上，您可以主动与老板就赔偿事宜进行沟通协商。明确赔偿的具体项目和金额，争取达成一致意见。
- 寻求法律帮助：如果协商不成，或者您对法律程序不熟悉，可以寻求专业律师的帮助。律师可以为您提供法律咨询、代理诉讼等服务，帮助您维护自己的合法权益。
最后需要提醒的是，无论您与老板之间构成劳动关系还是劳务关系，在索要赔偿的过程中都要保持冷静和理性。通过合法途径维护自己的权益，避免采取过激行为导致事态恶化。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。