针对您提出的关于在单位工作14年，离退休还有三年零四个月被单位辞退如何要求赔偿的问题，以下是我为您提供的详细解答：
首先，我们需要明确的是，单位辞退员工是否需要支付赔偿，以及赔偿的具体金额，这主要取决于辞退的原因和依据。在劳动法律关系中，单位辞退员工必须遵循相关法律法规，并确保辞退行为的合法性。
一、辞退原因及赔偿判断
若您严重违反单位规章制度：
- 在这种情况下，单位有权依据劳动合同或相关规章制度进行合法辞退，且无需支付经济赔偿。
- 但单位需要确保能够提供充分的证据证明您的违规行为，以避免可能的法律纠纷。
若非因您个人原因，而是单位单方面解除合同（如单位经营不善、裁员等）：
- 单位需要按照法律规定支付经济补偿金。
- 经济补偿金的标准通常是按照您在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。
- 在您的情况下，由于工作了14年，因此经济补偿金应为14个月的工资。
若单位构成违法辞退（如无故辞退、未提前通知等）：
- 单位需要按照经济补偿标准的二倍向劳动者支付赔偿金。
- 在您的情况下，赔偿金则应为28个月的工资（14个月工资的经济补偿金乘以2）。
二、月工资的计算
- 月工资是指您在劳动合同解除或终止前十二个月的平均工资。
- 这包括基本工资、奖金、津贴等所有货币性收入。
三、如何要求赔偿
与单位协商：
- 首先尝试与单位进行友好协商，明确辞退原因，并了解单位是否愿意支付经济补偿或赔偿金。
收集证据：
- 如果协商无果，您需要开始收集相关证据，如劳动合同、工资单、辞退通知书、工作记录等，以证明您的权益。
申请劳动仲裁：
- 如果单位拒绝支付赔偿，您可以向当地劳动争议仲裁委员会提起劳动仲裁申请。
- 在申请时，您需要提交详细的仲裁请求、事实和理由，并附上相关证据材料。
法律诉讼：
- 如果劳动仲裁结果不满意，您还可以依法向人民法院提起诉讼，通过法律途径维护自己的合法权益。
综上所述，您在被单位辞退后，应根据具体情况判断是否需要要求赔偿，并采取相应的措施来维护自己的权益。希望以上解答能对您有所帮助。