针对您提出的问题，首先我要表示对您遭遇的同情。在职场中遭遇不公平对待，特别是被主管欺负并逼着辞工，这是一件非常不愉快的事情。以下是我为您提供的详细建议，希望能帮助您解决这个问题：

一、明确辞退性质

首先，您需要明确这次辞退是否属于违法辞退。如果主管的欺负行为导致了您的辞工，并且这种欺负行为涉及到了违法或不当的行为（如言语侮辱、不合理的工作安排等），那么您可能有权提起相关的法律或劳动仲裁。

二、收集证据

1. 书面证据：尽可能收集所有与欺负行为和辞退有关的书面材料，如辞退通知、工作合同、邮件往来等。
2. 物证：如果可能，收集与欺负行为直接相关的物证，如被损坏的工作设备、被篡改的工作文件等。
3. 证人证言：寻找可能目击了欺负行为的同事或其他人，并请求他们提供证言。
4. 录音录像：如果条件允许，您可以录音或录像来记录欺负行为或不当言论。

三、与公司协商

在收集了足够的证据后，您可以尝试与公司进行协商，寻求恢复劳动关系或获得合理的经济赔偿。在协商过程中，保持冷静和理性，明确表达您的诉求，并展示您所收集的证据。

四、提起劳动仲裁或法律诉讼

如果与公司协商无果，您可以考虑向当地的劳动争议仲裁委员会提起仲裁，或者根据具体情况向法院提起法律诉讼。在提起仲裁或诉讼之前，请确保您已经充分了解了相关的法律程序和规定，并咨询了专业的法律人士。

五、注意事项

1. 保持冷静：在整个过程中，保持冷静和理性是非常重要的。不要让情绪影响您的决策和行动。
2. 保护证据：确保您所收集的证据得到妥善保管，避免丢失或损坏。
3. 寻求支持：与家人、朋友或专业人士分享您的遭遇，并寻求他们的支持和建议。
4. 了解法律：在采取任何行动之前，请务必了解相关的法律程序和规定，以确保您的权益得到充分保护。

最后，我希望您能够勇敢地面对这个问题，并采取积极的措施来维护自己的权益。如果您需要进一步的帮助或建议，请随时咨询我。