上通宵夜班后，白天休息时间单位要求写请假条是不合法的。下面我从几个方面来详细解释这个问题：

1. 劳动法的基本规定：

   • 根据《中华人民共和国劳动法》及相关规定，劳动者享有休息的权利。对于上通宵夜班的劳动者来说，白天是他们法定的休息时间，这段时间内，劳动者有权自由支配，用于休息和恢复体力。

2. 请假条的性质与用途：

   • 请假条通常是劳动者因私事需要离开工作岗位时，向用人单位提出的书面申请。而白天休息时间本就是劳动者的法定休息时间，不属于需要请假的情况。

3. 单位要求的合法性分析：

   • 单位要求上通宵夜班后白天休息时间的劳动者写请假条，实际上是在侵犯劳动者的休息权利。这种做法既不符合劳动法的精神，也不符合请假条的基本用途。
   • 如果单位以此为由对劳动者进行处罚或扣减工资，那么这种行为更是违法的，劳动者有权向劳动监察部门投诉或提起劳动仲裁。

4. 劳动者的应对建议：

   • 面对单位的不合理要求，劳动者可以首先与单位进行沟通，明确表达自己的立场和权益。
   • 如果沟通无果，劳动者可以保留相关证据（如单位的要求、通知等），以便在必要时向劳动监察部门投诉或提起劳动仲裁。

综上所述，上通宵夜班后白天休息时间单位要求写请假条是不合法的。劳动者应当了解自己的权益，并在必要时采取合法途径维护自己的权益。如果你在这方面遇到了问题，可以直接向我咨询，我会为你提供更详细的法律建议和支持。